| Геркулес Монастырский | 100 г |
| Банан | 72 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 50 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 50 г |
| Фундук | 50 г |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] | 10 г |
Сухофрукты предварительно замочить, после чего измельчить на кубики, орехи измельчить, из банана сделать пюре вилкой. Все смешать, выложить на пергамент не толстым слоем 1 см, выпекать при 180 градусах 15-20.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 310.4 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 5.9% | 543 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 3.1% | 1041 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 6.5% | 496 г |
| Углеводы | 43.4 г | 219 г | 19.8% | 6.4% | 505 г |
| Пищевые волокна | 7.1 г | 20 г | 35.5% | 11.4% | 282 г |
| Вода | 28.4 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8004 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.9 мкг | 900 мкг | 10.4% | 3.4% | 958 г |
| бета Каротин | 0.564 мг | 5 мг | 11.3% | 3.6% | 887 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 1.5% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1.3% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 12.61 мг | 500 мг | 2.5% | 0.8% | 3965 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.369 мг | 5 мг | 7.4% | 2.4% | 1355 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.22 мг | 2 мг | 11% | 3.5% | 909 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.295 мкг | 400 мкг | 5.3% | 1.7% | 1878 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.43 мг | 90 мг | 3.8% | 1.2% | 2624 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.258 мг | 15 мг | 28.4% | 9.1% | 352 г |
| Витамин Н, биотин | 12.584 мкг | 50 мкг | 25.2% | 8.1% | 397 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.7 мкг | 120 мкг | 9.8% | 3.2% | 1026 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8217 мг | 20 мг | 9.1% | 2.9% | 1098 г |
| Ниацин | 1.109 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 671.55 мг | 2500 мг | 26.9% | 8.7% | 372 г |
| Кальций, Ca | 63.48 мг | 1000 мг | 6.3% | 2% | 1575 г |
| Кремний, Si | 31.081 мг | 30 мг | 103.6% | 33.4% | 97 г |
| Магний, Mg | 66.19 мг | 400 мг | 16.5% | 5.3% | 604 г |
| Натрий, Na | 11.24 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.3% | 11566 г |
| Сера, S | 39.37 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.3% | 2540 г |
| Фосфор, P | 85.6 мг | 800 мг | 10.7% | 3.4% | 935 г |
| Хлор, Cl | 14.41 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 15961 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 248.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 155.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.516 мг | 18 мг | 8.4% | 2.7% | 1187 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 3.755 мкг | 10 мкг | 37.6% | 12.1% | 266 г |
| Литий, Li | 3.261 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0689 мг | 2 мг | 53.4% | 17.2% | 187 г |
| Медь, Cu | 279.57 мкг | 1000 мкг | 28% | 9% | 358 г |
| Молибден, Mo | 8.342 мкг | 70 мкг | 11.9% | 3.8% | 839 г |
| Никель, Ni | 32.042 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.955 мкг | 55 мкг | 1.7% | 0.5% | 5759 г |
| Стронций, Sr | 30.4 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.65 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 34335 г |
| Хром, Cr | 36.23 мкг | 50 мкг | 72.5% | 23.4% | 138 г |
| Цинк, Zn | 0.5265 мг | 12 мг | 4.4% | 1.4% | 2279 г |
| Цирконий, Zr | 1.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.849 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.346 г | ~ | |||
| Валин | 0.136 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.045 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.137 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.158 г | ~ | |||
| Лизин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Треонин | 0.086 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.175 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.193 г | ~ | |||
| Глицин | 0.179 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.482 г | ~ | |||
| Пролин | 0.116 г | ~ | |||
| Серин | 0.194 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.084 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 7.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.527 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.982 г | min 16.8 г | 47.5% | 15.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.982 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.024 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.1% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончик мюсли составляет 310,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».