| Свинина кумпис нежирная | 232 г |
| Картофель (Запекание) | 265 г |
| Морковь (Запекание) | 51 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 39 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 48 г |
| Масло оливковое для жарки Favorit | 12 г |
| Шампиньоны (Запекание) | 85 г |
| Вода | 180 г |
| Чеснок (Запекание) | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.6 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2064 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 10.2% | 1206 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 7.8% | 1556 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 3.3% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.1% | 2000 г |
| Вода | 82.6 г | 2273 г | 3.6% | 4.4% | 2752 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.6 мкг | 900 мкг | 13.5% | 16.5% | 740 г |
| бета Каротин | 0.729 мг | 5 мг | 14.6% | 17.9% | 686 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.268 мг | 1.5 мг | 17.9% | 21.9% | 560 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 11.5% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 26.88 мг | 500 мг | 5.4% | 6.6% | 1860 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.539 мг | 5 мг | 10.8% | 13.2% | 928 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.265 мг | 2 мг | 13.3% | 16.3% | 755 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.884 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.5% | 8190 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.141 мкг | 3 мкг | 4.7% | 5.8% | 2128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.67 мг | 90 мг | 3% | 3.7% | 3371 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.066 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.9% | 15152 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.268 мг | 15 мг | 1.8% | 2.2% | 5597 г |
| Витамин Н, биотин | 1.672 мкг | 50 мкг | 3.3% | 4% | 2990 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 2.6% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.184 мг | 20 мг | 15.9% | 19.5% | 628 г |
| Ниацин | 0.907 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 395.66 мг | 2500 мг | 15.8% | 19.4% | 632 г |
| Кальций, Ca | 10.02 мг | 1000 мг | 1% | 1.2% | 9980 г |
| Кремний, Si | 16.618 мг | 30 мг | 55.4% | 67.9% | 181 г |
| Магний, Mg | 18.33 мг | 400 мг | 4.6% | 5.6% | 2182 г |
| Натрий, Na | 68.91 мг | 1300 мг | 5.3% | 6.5% | 1887 г |
| Сера, S | 17.11 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.1% | 5845 г |
| Фосфор, P | 123.9 мг | 800 мг | 15.5% | 19% | 646 г |
| Хлор, Cl | 26.78 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.5% | 8588 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 333.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 59.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.623 мг | 18 мг | 3.5% | 4.3% | 2889 г |
| Йод, I | 3.61 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.9% | 4155 г |
| Кобальт, Co | 3.278 мкг | 10 мкг | 32.8% | 40.2% | 305 г |
| Литий, Li | 23.735 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0977 мг | 2 мг | 4.9% | 6% | 2047 г |
| Медь, Cu | 130.17 мкг | 1000 мкг | 13% | 15.9% | 768 г |
| Молибден, Mo | 4.467 мкг | 70 мкг | 6.4% | 7.8% | 1567 г |
| Никель, Ni | 2.514 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 177.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.604 мкг | 55 мкг | 28.4% | 34.8% | 352 г |
| Стронций, Sr | 4.81 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.25 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.1% | 10738 г |
| Хром, Cr | 4.74 мкг | 50 мкг | 9.5% | 11.6% | 1055 г |
| Цинк, Zn | 0.7597 мг | 12 мг | 6.3% | 7.7% | 1580 г |
| Цирконий, Zr | 1.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.609 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.266 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.044 г | ~ | |||
| Валин | 0.043 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лизин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.035 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.068 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.449 г | ~ | |||
| Аланин | 0.037 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.092 г | ~ | |||
| Глицин | 0.036 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.111 г | ~ | |||
| Пролин | 0.033 г | ~ | |||
| Серин | 0.044 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 10.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.446 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.215 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.042 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.366 г | min 16.8 г | 8.1% | 9.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.993 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.39 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.249 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Жаркое Рената составляет 81,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».