| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 360 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 468 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 0.7% | 4222 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.3% | 9333 г |
| Углеводы | 81 г | 219 г | 37% | 10.3% | 270 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 8.3% | 333 г |
| Вода | 18 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12628 г |
| Органические кислоты | 6 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18 мкг | 900 мкг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| бета Каротин | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 0.7% | 4167 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.36 мг | 1.5 мг | 24% | 6.7% | 417 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 1.9% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 32.4 мг | 500 мг | 6.5% | 1.8% | 1543 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.96 мг | 5 мг | 19.2% | 5.3% | 521 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 8.3% | 333 г |
| Витамин В9, фолаты | 30 мкг | 400 мкг | 7.5% | 2.1% | 1333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 66 мг | 90 мг | 73.3% | 20.4% | 136 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.2 мг | 15 мг | 8% | 2.2% | 1250 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 1% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4 мг | 20 мг | 12% | 3.3% | 833 г |
| Ниацин | 1.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 804 мг | 2500 мг | 32.2% | 8.9% | 311 г |
| Кальций, Ca | 102 мг | 1000 мг | 10.2% | 2.8% | 980 г |
| Кремний, Si | 558 мг | 30 мг | 1860% | 516.7% | 5 г |
| Магний, Mg | 78 мг | 400 мг | 19.5% | 5.4% | 513 г |
| Натрий, Na | 6 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 21667 г |
| Сера, S | 31.8 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.9% | 3145 г |
| Фосфор, P | 288 мг | 800 мг | 36% | 10% | 278 г |
| Хлор, Cl | 1692 мг | 2300 мг | 73.6% | 20.4% | 136 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1069.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 82.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.8 мг | 18 мг | 10% | 2.8% | 1000 г |
| Йод, I | 3.6 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.7% | 4167 г |
| Кобальт, Co | 15 мкг | 10 мкг | 150% | 41.7% | 67 г |
| Литий, Li | 18 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 4.908 мг | 2 мг | 245.4% | 68.2% | 41 г |
| Медь, Cu | 678 мкг | 1000 мкг | 67.8% | 18.8% | 147 г |
| Молибден, Mo | 59.4 мкг | 70 мкг | 84.9% | 23.6% | 118 г |
| Никель, Ni | 120 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 378 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.6 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.3% | 9167 г |
| Стронций, Sr | 540 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.2 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15873 г |
| Хром, Cr | 60 мкг | 50 мкг | 120% | 33.3% | 83 г |
| Цинк, Zn | 0.72 мг | 12 мг | 6% | 1.7% | 1667 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 70.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.372 г | от 0.9 до 3.7 г | 41.3% | 11.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.504 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.7% | 3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.18 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Ананас цукаты составляет 360 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».