| Морковь | 332 г |
| Лимон | 92 г |
| Грецкий орех | 214 г |
| Мед пчелиный | 178 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 261.7 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 5.9% | 643 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 2.6% | 1490 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 10.9% | 350 г |
| Углеводы | 23.6 г | 219 г | 10.8% | 4.1% | 928 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 5.3% | 714 г |
| Вода | 50.5 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4501 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 816 мкг | 900 мкг | 90.7% | 34.7% | 110 г |
| бета Каротин | 4.897 мг | 5 мг | 97.9% | 37.4% | 102 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.133 мг | 1.5 мг | 8.9% | 3.4% | 1128 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 1.5% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 14.44 мг | 500 мг | 2.9% | 1.1% | 3463 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.372 мг | 5 мг | 7.4% | 2.8% | 1344 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.291 мг | 2 мг | 14.6% | 5.6% | 687 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.142 мкг | 400 мкг | 7% | 2.7% | 1421 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.5 мг | 90 мг | 9.4% | 3.6% | 1059 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.867 мг | 15 мг | 5.8% | 2.2% | 1730 г |
| Витамин Н, биотин | 0.935 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.7% | 5348 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 1.9% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8162 мг | 20 мг | 9.1% | 3.5% | 1101 г |
| Ниацин | 0.776 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.91 мг | 2500 мг | 9.3% | 3.6% | 1078 г |
| Кальций, Ca | 41.89 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.6% | 2387 г |
| Кремний, Si | 26.132 мг | 30 мг | 87.1% | 33.3% | 115 г |
| Магний, Mg | 48.94 мг | 400 мг | 12.2% | 4.7% | 817 г |
| Натрий, Na | 13.8 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.4% | 9420 г |
| Сера, S | 30.01 мг | 1000 мг | 3% | 1.1% | 3332 г |
| Фосфор, P | 115.9 мг | 800 мг | 14.5% | 5.5% | 690 г |
| Хлор, Cl | 36.9 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.6% | 6233 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 142.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 129.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.051 мг | 18 мг | 5.8% | 2.2% | 1713 г |
| Йод, I | 3.29 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.8% | 4559 г |
| Кобальт, Co | 2.906 мкг | 10 мкг | 29.1% | 11.1% | 344 г |
| Литий, Li | 4.337 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5907 мг | 2 мг | 29.5% | 11.3% | 339 г |
| Медь, Cu | 210.9 мкг | 1000 мкг | 21.1% | 8.1% | 474 г |
| Молибден, Mo | 9.281 мкг | 70 мкг | 13.3% | 5.1% | 754 г |
| Никель, Ni | 52.371 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.371 мкг | 55 мкг | 2.5% | 1% | 4012 г |
| Стронций, Sr | 4.46 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 224.96 мкг | 4000 мкг | 5.6% | 2.1% | 1778 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.1% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.8705 мг | 12 мг | 7.3% | 2.8% | 1379 г |
| Цирконий, Zr | 1.58 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.169 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.127 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.617 г | ~ | |||
| Валин | 0.272 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.113 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.216 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.34 г | ~ | |||
| Лизин | 0.131 г | ~ | |||
| Метионин | 0.085 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
| Треонин | 0.168 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.215 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.374 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.242 г | ~ | |||
| Аланин | 0.096 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.375 г | ~ | |||
| Глицин | 0.274 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.909 г | ~ | |||
| Пролин | 0.198 г | ~ | |||
| Серин | 0.2 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.159 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 38.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 38.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.131 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.154 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.341 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.855 г | min 16.8 г | 22.9% | 8.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.885 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.288 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.629 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.595 г | от 11.2 до 20.6 г | 94.6% | 36.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.733 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.862 г | ~ |
Энергетическая ценность Мед з оріхами составляет 261,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».