| Помидоры (томаты) мятые, консервированные | 400 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 102 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 7 г |
| Корица, молотая | 4 г |
| Томатная паста. Консервы | 10 г |
| Вода | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Соус Табаско с остым перцем | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.8 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5296 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 6.3% | 5067 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 7.9% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 5.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 33% | 952 г |
| Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 12.3% | 2551 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.3 мкг | 900 мкг | 1.4% | 4.4% | 7317 г |
| альфа Каротин | 0.206 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 7.2% | 4310 г |
| бета Криптоксантин | 1.052 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 3294.29 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 103.4 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 12.3% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 7.2% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 10.25 мг | 500 мг | 2.1% | 6.6% | 4878 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 13.5% | 2304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 20.8% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.896 мкг | 400 мкг | 2.5% | 7.9% | 4042 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.4 мг | 90 мг | 8.2% | 25.8% | 1216 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.873 мг | 15 мг | 5.8% | 18.2% | 1718 г |
| гамма Токоферол | 0.067 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.218 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.3% | 22936 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 10.4% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9363 мг | 20 мг | 4.7% | 14.8% | 2136 г |
| Ниацин | 0.07 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.025 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.78 мг | 2500 мг | 9.5% | 29.9% | 1051 г |
| Кальций, Ca | 37.59 мг | 1000 мг | 3.8% | 11.9% | 2660 г |
| Кремний, Si | 0.511 мг | 30 мг | 1.7% | 5.3% | 5871 г |
| Магний, Mg | 16.88 мг | 400 мг | 4.2% | 13.2% | 2370 г |
| Натрий, Na | 248.21 мг | 1300 мг | 19.1% | 60.1% | 524 г |
| Сера, S | 23.63 мг | 1000 мг | 2.4% | 7.5% | 4232 г |
| Фосфор, P | 32.4 мг | 800 мг | 4.1% | 12.9% | 2469 г |
| Хлор, Cl | 200.92 мг | 2300 мг | 8.7% | 27.4% | 1145 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.087 мг | 18 мг | 6% | 18.9% | 1656 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.3% | 26786 г |
| Кобальт, Co | 1.348 мкг | 10 мкг | 13.5% | 42.5% | 742 г |
| Литий, Li | 0.02 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2636 мг | 2 мг | 13.2% | 41.5% | 759 г |
| Медь, Cu | 144.01 мкг | 1000 мкг | 14.4% | 45.3% | 694 г |
| Молибден, Mo | 1.269 мкг | 70 мкг | 1.8% | 5.7% | 5516 г |
| Никель, Ni | 0.411 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.708 мкг | 55 мкг | 1.3% | 4.1% | 7768 г |
| Фтор, F | 19.25 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.6% | 20779 г |
| Хром, Cr | 0.47 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.8% | 10638 г |
| Цинк, Zn | 0.3544 мг | 12 мг | 3% | 9.4% | 3386 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.311 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.052 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лизин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.109 г | ~ | |||
| Аланин | 0.04 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.154 г | ~ | |||
| Глицин | 0.033 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.407 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.168 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.075 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Томатный суп составляет 31,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».