| Брусника (Варка без слива) | 300 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 6.4 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 6.3% | 26313 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.6% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 3.1% | 56000 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 7.8% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 31.3% | 5000 г |
| Вода | 97.9 г | 2273 г | 4.3% | 67.2% | 2322 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 1.6% | 81818 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 1.6% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1.6% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 3.1% | 60000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 15.6% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.147 мг | 15 мг | 1% | 15.6% | 10204 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0383 мг | 20 мг | 0.2% | 3.1% | 52219 г |
| Ниацин | 0.026 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 13.37 мг | 2500 мг | 0.5% | 7.8% | 18699 г |
| Кальций, Ca | 8.14 мг | 1000 мг | 0.8% | 12.5% | 12285 г |
| Магний, Mg | 2 мг | 400 мг | 0.5% | 7.8% | 20000 г |
| Натрий, Na | 1.94 мг | 1300 мг | 0.1% | 1.6% | 67010 г |
| Сера, S | 1 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.6% | 100000 г |
| Фосфор, P | 2.2 мг | 800 мг | 0.3% | 4.7% | 36364 г |
| Хлор, Cl | 1.4 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.6% | 164286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.059 мг | 18 мг | 0.3% | 4.7% | 30508 г |
| Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 1.6% | 125000 г |
| Медь, Cu | 0.6 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 1.6% | 166667 г |
| Молибден, Mo | 1.6 мкг | 70 мкг | 2.3% | 35.9% | 4375 г |
| Фтор, F | 100 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 39.1% | 4000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс из брусники составляет 6,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».