| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.2 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 6% | 1152 г |
| Белки | 20.4 г | 76 г | 26.8% | 18.3% | 373 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 3.4% | 2000 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 3% | 2281 г |
| Вода | 136.9 г | 2273 г | 6% | 4.1% | 1660 г |
| Зола | 5.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 4.2% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.278 мг | 1.8 мг | 15.4% | 10.5% | 647 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.37 мг | 15 мг | 2.5% | 1.7% | 4054 г |
| Витамин РР, НЭ | 25.9 мг | 20 мг | 129.5% | 88.6% | 77 г |
| Ниацин | 18.13 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 547.6 мг | 2500 мг | 21.9% | 15% | 457 г |
| Кальций, Ca | 44.4 мг | 1000 мг | 4.4% | 3% | 2252 г |
| Магний, Mg | 44.4 мг | 400 мг | 11.1% | 7.6% | 901 г |
| Натрий, Na | 1776 мг | 1300 мг | 136.6% | 93.4% | 73 г |
| Сера, S | 416.25 мг | 1000 мг | 41.6% | 28.5% | 240 г |
| Фосфор, P | 421.8 мг | 800 мг | 52.7% | 36% | 190 г |
| Хлор, Cl | 2540.05 мг | 2300 мг | 110.4% | 75.5% | 91 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.22 мг | 18 мг | 12.3% | 8.4% | 811 г |
| Йод, I | 92.5 мкг | 150 мкг | 61.7% | 42.2% | 162 г |
| Кобальт, Co | 74 мкг | 10 мкг | 740% | 506.2% | 14 г |
| Марганец, Mn | 0.2405 мг | 2 мг | 12% | 8.2% | 832 г |
| Медь, Cu | 185 мкг | 1000 мкг | 18.5% | 12.7% | 541 г |
| Молибден, Mo | 7.4 мкг | 70 мкг | 10.6% | 7.3% | 946 г |
| Никель, Ni | 11.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1850 мкг | 4000 мкг | 46.3% | 31.7% | 216 г |
| Хром, Cr | 166.5 мкг | 50 мкг | 333% | 227.8% | 30 г |
| Цинк, Zn | 1.295 мг | 12 мг | 10.8% | 7.4% | 927 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.37 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Thunfisch in Dressing mit Gemüse составляет 146,15 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».