| Яичный белок куриный (Запекание) | 57 г |
| Какао порошок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 397.9 ккал | 1684 ккал | 23.6% | 5.9% | 423 г |
| Белки | 66.1 г | 76 г | 87% | 21.9% | 115 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 3.4% | 737 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 1.1% | 2258 г |
| Вода | 12.1 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18785 г |
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.3% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 3.161 мг | 1.8 мг | 175.6% | 44.1% | 57 г |
| Витамин В4, холин | 185.92 мг | 500 мг | 37.2% | 9.3% | 269 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.244 мг | 5 мг | 24.9% | 6.3% | 402 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 0.6% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.56 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.3% | 8772 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.398 мкг | 3 мкг | 13.3% | 3.3% | 754 г |
| Витамин Н, биотин | 34.822 мкг | 50 мкг | 69.6% | 17.5% | 144 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.9909 мг | 20 мг | 70% | 17.6% | 143 г |
| Ниацин | 1.036 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 787.64 мг | 2500 мг | 31.5% | 7.9% | 317 г |
| Кальций, Ca | 51.82 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.3% | 1930 г |
| Магний, Mg | 46.64 мг | 400 мг | 11.7% | 2.9% | 858 г |
| Натрий, Na | 979.36 мг | 1300 мг | 75.3% | 18.9% | 133 г |
| Сера, S | 930.14 мг | 1000 мг | 93% | 23.4% | 108 г |
| Фосфор, P | 139.9 мг | 800 мг | 17.5% | 4.4% | 572 г |
| Хлор, Cl | 891.27 мг | 2300 мг | 38.8% | 9.8% | 258 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.777 мг | 18 мг | 4.3% | 1.1% | 2317 г |
| Йод, I | 30.98 мкг | 150 мкг | 20.7% | 5.2% | 484 г |
| Кобальт, Co | 5.182 мкг | 10 мкг | 51.8% | 13% | 193 г |
| Марганец, Mn | 0.0364 мг | 2 мг | 1.8% | 0.5% | 5495 г |
| Медь, Cu | 269.45 мкг | 1000 мкг | 26.9% | 6.8% | 371 г |
| Молибден, Mo | 20.727 мкг | 70 мкг | 29.6% | 7.4% | 338 г |
| Селен, Se | 97.418 мкг | 55 мкг | 177.1% | 44.5% | 56 г |
| Хром, Cr | 15.55 мкг | 50 мкг | 31.1% | 7.8% | 322 г |
| Цинк, Zn | 1.1973 мг | 12 мг | 10% | 2.5% | 1002 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 3.213 г | ~ | |||
| Валин | 3.835 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.295 г | ~ | |||
| Изолейцин | 3.265 г | ~ | |||
| Лейцин | 4.767 г | ~ | |||
| Лизин | 3.524 г | ~ | |||
| Метионин | 2.125 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 3.575 г | ~ | |||
| Треонин | 2.487 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.881 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 3.472 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 5.545 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 3.575 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 5.234 г | ~ | |||
| Глицин | 2.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 7.825 г | ~ | |||
| Пролин | 2.073 г | ~ | |||
| Серин | 3.938 г | ~ | |||
| Тирозин | 2.073 г | ~ | |||
| Цистеин | 1.451 г | ~ |
Энергетическая ценность Безе составляет 397,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».