| Масло оливковое для жарки Favorit | 106 г |
| Чеснок | 20 г |
| Соль поваренная | 6 г |
| Хлеб Klaipedos | 852 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 460.4 ккал | 1684 ккал | 27.3% | 5.9% | 366 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 2.5% | 884 г |
| Жиры | 16.9 г | 56 г | 30.2% | 6.6% | 331 г |
| Углеводы | 66 г | 219 г | 30.1% | 6.5% | 332 г |
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% | 6.6% | 328 г |
| Вода | 0.1 г | 2273 г | 2273000 г | ||
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 2% | 1071 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 0.5% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 75.91 мг | 500 мг | 15.2% | 3.3% | 659 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.581 мг | 5 мг | 11.6% | 2.5% | 861 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.193 мг | 2 мг | 9.7% | 2.1% | 1036 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.424 мкг | 400 мкг | 9.1% | 2% | 1098 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.023 мг | 15 мг | 20.2% | 4.4% | 496 г |
| Витамин Н, биотин | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 0.9% | 2347 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.4 мкг | 120 мкг | 7.8% | 1.7% | 1277 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5882 мг | 20 мг | 12.9% | 2.8% | 773 г |
| Ниацин | 1.038 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.01 мг | 2500 мг | 8.1% | 1.8% | 1238 г |
| Кальций, Ca | 34.27 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.7% | 2918 г |
| Кремний, Si | 6.966 мг | 30 мг | 23.2% | 5% | 431 г |
| Магний, Mg | 32.21 мг | 400 мг | 8.1% | 1.8% | 1242 г |
| Натрий, Na | 551.88 мг | 1300 мг | 42.5% | 9.2% | 236 г |
| Сера, S | 77.05 мг | 1000 мг | 7.7% | 1.7% | 1298 г |
| Фосфор, P | 136.7 мг | 800 мг | 17.1% | 3.7% | 585 г |
| Хлор, Cl | 1133.82 мг | 2300 мг | 49.3% | 10.7% | 203 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1892.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 53.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.991 мг | 18 мг | 22.2% | 4.8% | 451 г |
| Йод, I | 5.78 мкг | 150 мкг | 3.9% | 0.8% | 2595 г |
| Кобальт, Co | 2.771 мкг | 10 мкг | 27.7% | 6% | 361 г |
| Литий, Li | 0.088 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.5274 мг | 2 мг | 76.4% | 16.6% | 131 г |
| Медь, Cu | 233.11 мкг | 1000 мкг | 23.3% | 5.1% | 429 г |
| Молибден, Mo | 0.747 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.2% | 9371 г |
| Никель, Ni | 0.5 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 43.85 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.309 мкг | 55 мкг | 13.3% | 2.9% | 752 г |
| Стронций, Sr | 250.59 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 56.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.31 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 13197 г |
| Хром, Cr | 4.94 мкг | 50 мкг | 9.9% | 2.2% | 1012 г |
| Цинк, Zn | 1.5337 мг | 12 мг | 12.8% | 2.8% | 782 г |
| Цирконий, Zr | 31.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 59.653 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 8.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 15.588 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.39 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.133 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.429 г | min 16.8 г | 62.1% | 13.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.242 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.117 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.078 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.058 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.4% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.871 г | ~ |
Энергетическая ценность Сухарики с оливковым маслом жареные в духовке составляет 460,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».