| Куриная грудка отварная | 132 г |
| Ананасы кусочками | 149 г |
| Сыр лёгкий 9% костромской | 74 г |
| Кукуруза консервированная без сахара | 158 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.8 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1740 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 17.3% | 598 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 3.3% | 3111 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 3.6% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1% | 10000 г |
| Вода | 77.7 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2925 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.8% | 12000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.48 мг | 90 мг | 1.6% | 1.7% | 6081 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.308 мг | 20 мг | 1.5% | 1.5% | 6494 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 12.94 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.3% | 7728 г |
| Магний, Mg | 4 мг | 400 мг | 1% | 1% | 10000 г |
| Натрий, Na | 123.2 мг | 1300 мг | 9.5% | 9.8% | 1055 г |
| Фосфор, P | 12.6 мг | 800 мг | 1.6% | 1.7% | 6349 г |
Энергетическая ценность Салат с куриной грудкой и ананасами составляет 96,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».