| Толокно | 20 г |
| Соевый протеиновый изолят | 20 г |
| Арахис жареный | 30 г |
| Вода | 70 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 235.8 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 714 г |
| Белки | 20.1 г | 76 г | 26.4% | 11.2% | 378 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 9.5% | 444 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 2.3% | 1810 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 6.1% | 690 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4457 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.147 мг | 1.5 мг | 9.8% | 4.2% | 1020 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 1.2% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 37.71 мг | 500 мг | 7.5% | 3.2% | 1326 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.309 мг | 5 мг | 6.2% | 2.6% | 1618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 3.1% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 53.414 мкг | 400 мкг | 13.4% | 5.7% | 749 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.866 мг | 15 мг | 12.4% | 5.3% | 804 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7225 мг | 20 мг | 23.6% | 10% | 424 г |
| Ниацин | 2.89 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.28 мг | 2500 мг | 9.3% | 3.9% | 1072 г |
| Кальций, Ca | 42.24 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.8% | 2367 г |
| Кремний, Si | 1.931 мг | 30 мг | 6.4% | 2.7% | 1554 г |
| Магний, Mg | 95 мг | 400 мг | 23.8% | 10.1% | 421 г |
| Натрий, Na | 150.54 мг | 1300 мг | 11.6% | 4.9% | 864 г |
| Сера, S | 196.16 мг | 1000 мг | 19.6% | 8.3% | 510 г |
| Фосфор, P | 254.1 мг | 800 мг | 31.8% | 13.5% | 315 г |
| Хлор, Cl | 1.64 мг | 2300 мг | 0.1% | 140244 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.525 мг | 18 мг | 19.6% | 8.3% | 511 г |
| Марганец, Mn | 1.1797 мг | 2 мг | 59% | 25% | 170 г |
| Медь, Cu | 556.98 мкг | 1000 мкг | 55.7% | 23.6% | 180 г |
| Молибден, Mo | 4.083 мкг | 70 мкг | 5.8% | 2.5% | 1714 г |
| Никель, Ni | 4.552 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.793 мкг | 55 мкг | 1.4% | 0.6% | 6936 г |
| Фтор, F | 56.72 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.6% | 7052 г |
| Цинк, Zn | 1.9248 мг | 12 мг | 16% | 6.8% | 623 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.524 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.052 г | ~ | |||
| Валин | 0.673 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.358 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.667 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.086 г | ~ | |||
| Лизин | 0.802 г | ~ | |||
| Метионин | 0.188 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Треонин | 0.486 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.19 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.726 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.16 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.587 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.545 г | ~ | |||
| Глицин | 0.573 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.68 г | ~ | |||
| Пролин | 0.783 г | ~ | |||
| Серин | 0.719 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.512 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 70.2% | 29.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.089 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.227 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.2 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты постные из толокна составляет 235,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».