Мой здоровый рацион

Калорийность Сыр финский (МОЙ). Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сыр финский (МОЙ)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 308 ккал 1684 ккал 18.3% 5.9% 547 г
Белки 23 г 76 г 30.3% 9.8% 330 г
Жиры 24 г 56 г 42.9% 13.9% 233 г
Вода 38.1 г 2273 г 1.7% 0.6% 5966 г
Витамины
Витамин А, РЭ 400 мкг 900 мкг 44.4% 14.4% 225 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 0.4% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.4 мг 1.8 мг 22.2% 7.2% 450 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 1.6% 2000 г
Витамин В9, фолаты 19 мкг 400 мкг 4.8% 1.6% 2105 г
Витамин В12, кобаламин 1.4 мкг 3 мкг 46.7% 15.2% 214 г
Витамин C, аскорбиновая 0.8 мг 90 мг 0.9% 0.3% 11250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг 15 мг 2% 0.6% 5000 г
Витамин РР, НЭ 4.864 мг 20 мг 24.3% 7.9% 411 г
Макроэлементы
Калий, K 130 мг 2500 мг 5.2% 1.7% 1923 г
Кальций, Ca 1100 мг 1000 мг 110% 35.7% 91 г
Магний, Mg 45 мг 400 мг 11.3% 3.7% 889 г
Натрий, Na 700 мг 1300 мг 53.8% 17.5% 186 г
Сера, S 287 мг 1000 мг 28.7% 9.3% 348 г
Фосфор, P 600 мг 800 мг 75% 24.4% 133 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.3 мг 18 мг 1.7% 0.6% 6000 г
Марганец, Mn 0.1 мг 2 мг 5% 1.6% 2000 г
Медь, Cu 70 мкг 1000 мкг 7% 2.3% 1429 г
Цинк, Zn 4 мг 12 мг 33.3% 10.8% 300 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Мои
Мой нутриент 2 76.3 ~

Энергетическая ценность Сыр финский (МОЙ) составляет 308 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».