| Фасоль овощная отварная | 200 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 165 г |
| ЗЕЛЕНЬ свежая - укроп,петрушка и кинза | 10 г |
| Сметана 20,0% жирности | 150 г |
| Крабовые палочки | 200 г |
| СОЛЬ морская пищевая | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 936 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 10.9% | 507 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 7.9% | 700 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 3.3% | 1685 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102 мкг | 900 мкг | 11.3% | 6.3% | 882 г |
| бета Каротин | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 1% | 5495 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.133 мг | 1.5 мг | 8.9% | 4.9% | 1128 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 5.6% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 83.26 мг | 500 мг | 16.7% | 9.3% | 601 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.639 мг | 5 мг | 12.8% | 7.1% | 782 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.27 мг | 2 мг | 13.5% | 7.5% | 741 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.605 мкг | 400 мкг | 6.4% | 3.6% | 1562 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.195 мкг | 3 мкг | 6.5% | 3.6% | 1538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.36 мг | 90 мг | 1.5% | 0.8% | 6618 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.525 мкг | 10 мкг | 5.3% | 2.9% | 1905 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.156 мг | 15 мг | 7.7% | 4.3% | 1298 г |
| Витамин Н, биотин | 5.376 мкг | 50 мкг | 10.8% | 6% | 930 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.2 мкг | 120 мкг | 7.7% | 4.3% | 1304 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0752 мг | 20 мг | 15.4% | 8.6% | 650 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 341.79 мг | 2500 мг | 13.7% | 7.6% | 731 г |
| Кальций, Ca | 76.56 мг | 1000 мг | 7.7% | 4.3% | 1306 г |
| Кремний, Si | 24.979 мг | 30 мг | 83.3% | 46.3% | 120 г |
| Магний, Mg | 34.8 мг | 400 мг | 8.7% | 4.8% | 1149 г |
| Натрий, Na | 101.27 мг | 1300 мг | 7.8% | 4.3% | 1284 г |
| Сера, S | 137.09 мг | 1000 мг | 13.7% | 7.6% | 729 г |
| Фосфор, P | 211.5 мг | 800 мг | 26.4% | 14.7% | 378 г |
| Хлор, Cl | 191.61 мг | 2300 мг | 8.3% | 4.6% | 1200 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 133.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 51.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.204 мг | 18 мг | 23.4% | 13% | 428 г |
| Йод, I | 14.8 мкг | 150 мкг | 9.9% | 5.5% | 1014 г |
| Кобальт, Co | 7.464 мкг | 10 мкг | 74.6% | 41.4% | 134 г |
| Марганец, Mn | 0.3877 мг | 2 мг | 19.4% | 10.8% | 516 г |
| Медь, Cu | 157.81 мкг | 1000 мкг | 15.8% | 8.8% | 634 г |
| Молибден, Mo | 14.209 мкг | 70 мкг | 20.3% | 11.3% | 493 г |
| Селен, Se | 14.106 мкг | 55 мкг | 25.6% | 14.2% | 390 г |
| Фтор, F | 145.78 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 2% | 2744 г |
| Хром, Cr | 18.77 мкг | 50 мкг | 37.5% | 20.8% | 266 г |
| Цинк, Zn | 1.3824 мг | 12 мг | 11.5% | 6.4% | 868 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 148.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Быстрый салат с крабовыми палочками и фасолью [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 180 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».