| Огурец парниковый | 250 г |
| Помидор (томат), парниковый | 250 г |
| Перец сладкий красный | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.8 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.7% | 10658 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 7% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.3% | 56000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 10.1% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 22.2% | 2857 г |
| Вода | 94.1 г | 2273 г | 4.1% | 25.9% | 2416 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.1 мкг | 900 мкг | 12.2% | 77.2% | 817 г |
| бета Каротин | 0.662 мг | 5 мг | 13.2% | 83.5% | 755 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 20.9% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 13.3% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 3.6 мг | 500 мг | 0.7% | 4.4% | 13889 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 21.5% | 2959 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 41.8% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.462 мкг | 400 мкг | 1.4% | 8.9% | 7323 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 68.08 мг | 90 мг | 75.6% | 478.5% | 132 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.193 мг | 15 мг | 1.3% | 8.2% | 7772 г |
| Витамин Н, биотин | 0.346 мкг | 50 мкг | 0.7% | 4.4% | 14451 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.5 мкг | 120 мкг | 8.8% | 55.7% | 1143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5336 мг | 20 мг | 2.7% | 17.1% | 3748 г |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.46 мг | 2500 мг | 8.3% | 52.5% | 1211 г |
| Кальций, Ca | 11.46 мг | 1000 мг | 1.1% | 7% | 8726 г |
| Кремний, Si | 27.769 мг | 30 мг | 92.6% | 586.1% | 108 г |
| Магний, Mg | 7 мг | 400 мг | 1.8% | 11.4% | 5714 г |
| Натрий, Na | 8.92 мг | 1300 мг | 0.7% | 4.4% | 14574 г |
| Сера, S | 9.4 мг | 1000 мг | 0.9% | 5.7% | 10638 г |
| Фосфор, P | 28.7 мг | 800 мг | 3.6% | 22.8% | 2787 г |
| Хлор, Cl | 35.92 мг | 2300 мг | 1.6% | 10.1% | 6403 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 215.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.523 мг | 18 мг | 2.9% | 18.4% | 3442 г |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 6.3% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 3.385 мкг | 10 мкг | 33.9% | 214.6% | 295 г |
| Литий, Li | 31.231 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1212 мг | 2 мг | 6.1% | 38.6% | 1650 г |
| Медь, Cu | 81.15 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 51.3% | 1232 г |
| Молибден, Mo | 4.231 мкг | 70 мкг | 6% | 38% | 1654 г |
| Никель, Ni | 6.158 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.292 мкг | 55 мкг | 0.5% | 3.2% | 18836 г |
| Фтор, F | 9.81 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 1.3% | 40775 г |
| Хром, Cr | 3.96 мкг | 50 мкг | 7.9% | 50% | 1263 г |
| Цинк, Zn | 0.2554 мг | 12 мг | 2.1% | 13.3% | 4699 г |
| Цирконий, Zr | 1.85 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.062 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 13.3% |
Энергетическая ценность Салат 6 составляет 15,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».