| Морковь | 313 г |
| Апельсин | 480 г |
| Яблоко | 200 г |
| Сельдерей | 180 г |
| Тыква | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.1 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1849 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 3.5% | 3167 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1% | 11200 г |
| Углеводы | 17.7 г | 219 г | 8.1% | 8.9% | 1237 г |
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 29.6% | 370 г |
| Вода | 70.5 г | 2273 г | 3.1% | 3.4% | 3224 г |
| Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1581.7 мкг | 900 мкг | 175.7% | 192.9% | 57 г |
| бета Каротин | 9.492 мг | 5 мг | 189.8% | 208.3% | 53 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 7.7% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 7.9% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 18.77 мг | 500 мг | 3.8% | 4.2% | 2664 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.599 мг | 5 мг | 12% | 13.2% | 835 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.226 мг | 2 мг | 11.3% | 12.4% | 885 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.594 мкг | 400 мкг | 5.4% | 5.9% | 1852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 80.01 мг | 90 мг | 88.9% | 97.6% | 112 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.782 мг | 15 мг | 5.2% | 5.7% | 1918 г |
| Витамин Н, биотин | 1.77 мкг | 50 мкг | 3.5% | 3.8% | 2825 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.9 мкг | 120 мкг | 16.6% | 18.2% | 603 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4566 мг | 20 мг | 7.3% | 8% | 1373 г |
| Ниацин | 1.182 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 621.12 мг | 2500 мг | 24.8% | 27.2% | 402 г |
| Кальций, Ca | 86.86 мг | 1000 мг | 8.7% | 9.5% | 1151 г |
| Кремний, Si | 29.254 мг | 30 мг | 97.5% | 107% | 103 г |
| Магний, Mg | 60.67 мг | 400 мг | 15.2% | 16.7% | 659 г |
| Натрий, Na | 108.83 мг | 1300 мг | 8.4% | 9.2% | 1195 г |
| Сера, S | 20.48 мг | 1000 мг | 2% | 2.2% | 4883 г |
| Фосфор, P | 93.6 мг | 800 мг | 11.7% | 12.8% | 855 г |
| Хлор, Cl | 56.57 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.7% | 4066 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 454.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 425.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 94.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.154 мг | 18 мг | 12% | 13.2% | 836 г |
| Йод, I | 8.75 мкг | 150 мкг | 5.8% | 6.4% | 1714 г |
| Кобальт, Co | 3.122 мкг | 10 мкг | 31.2% | 34.2% | 320 г |
| Литий, Li | 27.092 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2179 мг | 2 мг | 10.9% | 12% | 918 г |
| Медь, Cu | 207 мкг | 1000 мкг | 20.7% | 22.7% | 483 г |
| Молибден, Mo | 18.629 мкг | 70 мкг | 26.6% | 29.2% | 376 г |
| Никель, Ni | 16.88 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 134.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.867 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.8% | 6344 г |
| Стронций, Sr | 39.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.59 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2% | 5510 г |
| Хром, Cr | 4.73 мкг | 50 мкг | 9.5% | 10.4% | 1057 г |
| Цинк, Zn | 0.5972 мг | 12 мг | 5% | 5.5% | 2009 г |
| Цирконий, Zr | 1.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.521 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 5.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 6.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.083 г | ~ | |||
| Валин | 0.065 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.026 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лизин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.078 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.905 г | ~ | |||
| Аланин | 0.078 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.211 г | ~ | |||
| Глицин | 0.102 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.243 г | ~ | |||
| Пролин | 0.062 г | ~ | |||
| Серин | 0.054 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сок составляет 91,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».