| Тесто слоеное бездрожжевое (Рестория) | 500 г |
| Чеснок | 6 г |
| Петрушка свежая | 7 г |
| Укроп | 7 г |
| Творожный Сыр Сливочный [Almette] | 100 г |
| Семга слабосоленая НО | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 288.6 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 584 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 3.9% | 884 г |
| Жиры | 16.6 г | 56 г | 29.6% | 10.3% | 337 г |
| Углеводы | 25.7 г | 219 г | 11.7% | 4.1% | 852 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.2% | 2857 г |
| Вода | 47.3 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4805 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.4 мкг | 900 мкг | 9% | 3.1% | 1106 г |
| бета Каротин | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 0.7% | 5319 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.8% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1.1% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 27.79 мг | 500 мг | 5.6% | 1.9% | 1799 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.415 мг | 5 мг | 8.3% | 2.9% | 1205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 1.6% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.825 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.9% | 3695 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.967 мкг | 3 мкг | 32.2% | 11.2% | 310 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.38 мг | 90 мг | 2.6% | 0.9% | 3782 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.461 мкг | 10 мкг | 4.6% | 1.6% | 2169 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.719 мг | 15 мг | 31.5% | 10.9% | 318 г |
| Витамин Н, биотин | 0.797 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.6% | 6274 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.7 мкг | 120 мкг | 13.1% | 4.5% | 764 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1938 мг | 20 мг | 11% | 3.8% | 912 г |
| Ниацин | 0.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.35 мг | 2500 мг | 2.4% | 0.8% | 4212 г |
| Кальций, Ca | 17.11 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.6% | 5845 г |
| Кремний, Si | 1.555 мг | 30 мг | 5.2% | 1.8% | 1929 г |
| Магний, Mg | 15.02 мг | 400 мг | 3.8% | 1.3% | 2663 г |
| Натрий, Na | 218.08 мг | 1300 мг | 16.8% | 5.8% | 596 г |
| Сера, S | 31.55 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.1% | 3170 г |
| Фосфор, P | 70.7 мг | 800 мг | 8.8% | 3% | 1132 г |
| Хлор, Cl | 399.27 мг | 2300 мг | 17.4% | 6% | 576 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.781 мг | 18 мг | 4.3% | 1.5% | 2305 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 0.93 мкг | 10 мкг | 9.3% | 3.2% | 1075 г |
| Литий, Li | 0.236 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3294 мг | 2 мг | 16.5% | 5.7% | 607 г |
| Медь, Cu | 66.18 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 2.3% | 1511 г |
| Молибден, Mo | 5.598 мкг | 70 мкг | 8% | 2.8% | 1250 г |
| Никель, Ni | 0.279 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.717 мкг | 55 мкг | 6.8% | 2.4% | 1480 г |
| Стронций, Sr | 0.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.36 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 35211 г |
| Хром, Cr | 7.99 мкг | 50 мкг | 16% | 5.5% | 626 г |
| Цинк, Zn | 0.3388 мг | 12 мг | 2.8% | 1% | 3542 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.217 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.63 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тарты с рыбой и сл. сыром составляет 288,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».