| Картофель отварной по 1-206 | 200 г |
| Молоко питьевое "моя славита" ультрапастеризованное, 2,5%, 900 мл | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.3 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2660 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 4.7% | 3304 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 3.6% | 4308 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 7.7% | 2047 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 6.3% | 2500 г |
| Вода | 81.3 г | 2273 г | 3.6% | 5.7% | 2796 г |
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 52941 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 5.8% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.8% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 7.33 мг | 500 мг | 1.5% | 2.4% | 6821 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 9% | 1767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 11.8% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.1% | 8000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.06 мг | 90 мг | 9% | 14.2% | 1117 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.056 мг | 15 мг | 0.4% | 0.6% | 26786 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1.6% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8333 мг | 20 мг | 4.2% | 6.6% | 2400 г |
| Ниацин | 0.611 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 277.47 мг | 2500 мг | 11.1% | 17.5% | 901 г |
| Кальций, Ca | 16.89 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.7% | 5921 г |
| Магний, Mg | 12.83 мг | 400 мг | 3.2% | 5.1% | 3118 г |
| Натрий, Na | 1128.06 мг | 1300 мг | 86.8% | 137.1% | 115 г |
| Сера, S | 14.5 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.4% | 6897 г |
| Фосфор, P | 32.1 мг | 800 мг | 4% | 6.3% | 2492 г |
| Хлор, Cl | 1658.06 мг | 2300 мг | 72.1% | 113.9% | 139 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.525 мг | 18 мг | 2.9% | 4.6% | 3429 г |
| Кобальт, Co | 0.417 мкг | 10 мкг | 4.2% | 6.6% | 2398 г |
| Марганец, Mn | 0.0847 мг | 2 мг | 4.2% | 6.6% | 2361 г |
| Медь, Cu | 100.31 мкг | 1000 мкг | 10% | 15.8% | 997 г |
| Молибден, Mo | 3.056 мкг | 70 мкг | 4.4% | 7% | 2291 г |
| Селен, Se | 0.169 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 32544 г |
| Фтор, F | 0.06 мкг | 4000 мкг | 6666667 г | ||
| Цинк, Zn | 0.1667 мг | 12 мг | 1.4% | 2.2% | 7199 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.278 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Картофельное пюре с молоком составляет 63,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».