| Томатный соус из отборных томатов, консервированный | 200 г |
| Горчица столовая | 5 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33 ккал | 1684 ккал | 2% | 6.1% | 5103 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 6.4% | 4750 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.7% | 11200 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 7% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 6.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 24.2% | 1250 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 11.8% | 2554 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.5 мкг | 900 мкг | 9.2% | 27.9% | 1091 г |
| альфа Каротин | 5.25 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.573 мг | 5 мг | 11.5% | 34.8% | 873 г |
| бета Криптоксантин | 29.458 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 126.146 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 14.5% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 18.2% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 1.87 мг | 500 мг | 0.4% | 1.2% | 26738 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.266 мг | 5 мг | 5.3% | 16.1% | 1880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 23% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.542 мкг | 400 мкг | 4.1% | 12.4% | 2418 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.85 мг | 90 мг | 24.3% | 73.6% | 412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.41 мг | 15 мг | 2.7% | 8.2% | 3659 г |
| Витамин К, филлохинон | 45.2 мкг | 120 мкг | 37.7% | 114.2% | 265 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1656 мг | 20 мг | 5.8% | 17.6% | 1716 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 391.44 мг | 2500 мг | 15.7% | 47.6% | 639 г |
| Кальций, Ca | 20.4 мг | 1000 мг | 2% | 6.1% | 4902 г |
| Магний, Mg | 23 мг | 400 мг | 5.8% | 17.6% | 1739 г |
| Натрий, Na | 45.6 мг | 1300 мг | 3.5% | 10.6% | 2851 г |
| Сера, S | 14.11 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.2% | 7087 г |
| Фосфор, P | 46.4 мг | 800 мг | 5.8% | 17.6% | 1724 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.05 мг | 18 мг | 5.8% | 17.6% | 1714 г |
| Марганец, Mn | 0.2455 мг | 2 мг | 12.3% | 37.3% | 815 г |
| Медь, Cu | 44.48 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 13.3% | 2248 г |
| Селен, Se | 0.631 мкг | 55 мкг | 1.1% | 3.3% | 8716 г |
| Цинк, Zn | 0.2313 мг | 12 мг | 1.9% | 5.8% | 5188 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.058 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.138 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.442 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.729 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.438 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.292 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.088 г | min 16.8 г | 0.5% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.137 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.131 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус с кинзой составляет 33 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».