| Сыр Армель с Пажитником [Беларусь] | 100 г |
| Творог 5% жирности (Запекание) | 100 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 55 г |
| Крахмал картофельный | 15 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 105 г |
| Пажитник, семена | 1 г |
| Кунжут | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 253.2 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 665 г |
| Белки | 18.4 г | 76 г | 24.2% | 9.6% | 413 г |
| Жиры | 13.5 г | 56 г | 24.1% | 9.5% | 415 г |
| Углеводы | 14.2 г | 219 г | 6.5% | 2.6% | 1542 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.4% | 1176 г |
| Вода | 52.6 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4321 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.4 мкг | 900 мкг | 9% | 3.6% | 1106 г |
| Ретинол | 0.086 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 2.5% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.231 мг | 1.8 мг | 12.8% | 5.1% | 779 г |
| Витамин В4, холин | 96 мг | 500 мг | 19.2% | 7.6% | 521 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.585 мг | 5 мг | 11.7% | 4.6% | 855 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 3.2% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.711 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.5% | 2546 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.524 мкг | 3 мкг | 17.5% | 6.9% | 573 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.63 мкг | 10 мкг | 6.3% | 2.5% | 1587 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.75 мг | 15 мг | 5% | 2% | 2000 г |
| Витамин Н, биотин | 8.726 мкг | 50 мкг | 17.5% | 6.9% | 573 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.3542 мг | 20 мг | 16.8% | 6.6% | 596 г |
| Ниацин | 1.107 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131 мг | 2500 мг | 5.2% | 2.1% | 1908 г |
| Кальций, Ca | 86.66 мг | 1000 мг | 8.7% | 3.4% | 1154 г |
| Кремний, Si | 2.327 мг | 30 мг | 7.8% | 3.1% | 1289 г |
| Магний, Mg | 31.06 мг | 400 мг | 7.8% | 3.1% | 1288 г |
| Натрий, Na | 55.19 мг | 1300 мг | 4.2% | 1.7% | 2355 г |
| Сера, S | 128.62 мг | 1000 мг | 12.9% | 5.1% | 777 г |
| Фосфор, P | 184.5 мг | 800 мг | 23.1% | 9.1% | 434 г |
| Хлор, Cl | 84.48 мг | 2300 мг | 3.7% | 1.5% | 2723 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.902 мг | 18 мг | 10.6% | 4.2% | 946 г |
| Йод, I | 7.3 мкг | 150 мкг | 4.9% | 1.9% | 2055 г |
| Кобальт, Co | 4.296 мкг | 10 мкг | 43% | 17% | 233 г |
| Литий, Li | 0.901 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4113 мг | 2 мг | 20.6% | 8.1% | 486 г |
| Медь, Cu | 126.17 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 5% | 793 г |
| Молибден, Mo | 7.53 мкг | 70 мкг | 10.8% | 4.3% | 930 г |
| Никель, Ni | 5.619 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.57 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.963 мкг | 55 мкг | 32.7% | 12.9% | 306 г |
| Стронций, Sr | 4.87 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.72 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15552 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.5% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 0.8883 мг | 12 мг | 7.4% | 2.9% | 1351 г |
| Цирконий, Zr | 0.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.541 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.352 г | ~ | |||
| Валин | 0.332 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.16 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.289 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.481 г | ~ | |||
| Лизин | 0.346 г | ~ | |||
| Метионин | 0.164 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.299 г | ~ | |||
| Треонин | 0.257 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.087 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.303 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.509 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.151 г | ~ | |||
| Аланин | 0.298 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.489 г | ~ | |||
| Глицин | 0.22 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.15 г | ~ | |||
| Пролин | 0.315 г | ~ | |||
| Серин | 0.387 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.211 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 7.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 165.21 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.409 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.456 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.724 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.299 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.089 г | min 16.8 г | 12.4% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.528 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.816 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.71 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырные, блин, палочки составляет 253,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».