| Яйцо куриное (Запекание) | 49 г |
| Банан (Запекание) | 144 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 22 г |
| Вода водопроводная, городская | 80 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| какао | 20 г |
| Апельсин | 110 г |
| Киви | 74 г |
| Персик | 266 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.5 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2092 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 6.7% | 1854 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.4% | 3733 г |
| Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 6.7% | 1840 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 13% | 952 г |
| Вода | 80.4 г | 2273 г | 3.5% | 4.3% | 2827 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.5 мкг | 900 мкг | 6.2% | 7.7% | 1622 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.237 мг | 5 мг | 4.7% | 5.8% | 2110 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.9% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 5.7% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 23.98 мг | 500 мг | 4.8% | 6% | 2085 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.278 мг | 5 мг | 5.6% | 7% | 1799 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 7.1% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.343 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.6% | 4794 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.035 мкг | 3 мкг | 1.2% | 1.5% | 8571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.56 мг | 90 мг | 37.3% | 46.3% | 268 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.144 мкг | 10 мкг | 1.4% | 1.7% | 6944 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.65 мг | 15 мг | 4.3% | 5.3% | 2308 г |
| Витамин Н, биотин | 3.071 мкг | 50 мкг | 6.1% | 7.6% | 1628 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 5.7% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1341 мг | 20 мг | 5.7% | 7.1% | 1764 г |
| Ниацин | 0.49 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 285.64 мг | 2500 мг | 11.4% | 14.2% | 875 г |
| Кальций, Ca | 35.08 мг | 1000 мг | 3.5% | 4.3% | 2851 г |
| Кремний, Si | 20.026 мг | 30 мг | 66.8% | 83% | 150 г |
| Магний, Mg | 24.64 мг | 400 мг | 6.2% | 7.7% | 1623 г |
| Натрий, Na | 30.58 мг | 1300 мг | 2.4% | 3% | 4251 г |
| Сера, S | 21.76 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.7% | 4596 г |
| Фосфор, P | 53.5 мг | 800 мг | 6.7% | 8.3% | 1495 г |
| Хлор, Cl | 28.33 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.5% | 8119 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 366.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 178.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.791 мг | 18 мг | 4.4% | 5.5% | 2276 г |
| Йод, I | 2.63 мкг | 150 мкг | 1.8% | 2.2% | 5703 г |
| Кобальт, Co | 2.278 мкг | 10 мкг | 22.8% | 28.3% | 439 г |
| Литий, Li | 5.156 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2385 мг | 2 мг | 11.9% | 14.8% | 839 г |
| Медь, Cu | 102.43 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 12.7% | 976 г |
| Молибден, Mo | 2.856 мкг | 70 мкг | 4.1% | 5.1% | 2451 г |
| Никель, Ni | 2.356 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.128 мкг | 55 мкг | 5.7% | 7.1% | 1758 г |
| Стронций, Sr | 40.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.77 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.9% | 14404 г |
| Хром, Cr | 5.88 мкг | 50 мкг | 11.8% | 14.7% | 850 г |
| Цинк, Zn | 0.2894 мг | 12 мг | 2.4% | 3% | 4147 г |
| Цирконий, Zr | 1.96 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.741 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.201 г | ~ | |||
| Валин | 0.122 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.058 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.083 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.15 г | ~ | |||
| Лизин | 0.154 г | ~ | |||
| Метионин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Треонин | 0.089 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.166 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.226 г | ~ | |||
| Аланин | 0.188 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.232 г | ~ | |||
| Глицин | 0.378 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.396 г | ~ | |||
| Пролин | 0.287 г | ~ | |||
| Серин | 0.139 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.24 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.187 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.064 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.393 г | min 16.8 г | 2.3% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.359 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.156 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.151 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт с киви составляет 80,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».