| Перец красный сладкий | 500 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Петрушка | 20 г |
| Укроп, свежий | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.7 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6818 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 6.5% | 6333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 7.7% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 32.4% | 1250 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 16.2% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 207.9 мкг | 900 мкг | 23.1% | 93.5% | 433 г |
| бета Каротин | 1.06 мг | 5 мг | 21.2% | 85.8% | 472 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 17.4% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 13.4% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 4.43 мг | 500 мг | 0.9% | 3.6% | 11287 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 13.4% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.228 мг | 2 мг | 11.4% | 46.2% | 877 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.732 мкг | 400 мкг | 3.9% | 15.8% | 2543 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 82.61 мг | 90 мг | 91.8% | 371.7% | 109 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.692 мг | 15 мг | 4.6% | 18.6% | 2168 г |
| Витамин Н, биотин | 0.769 мкг | 50 мкг | 1.5% | 6.1% | 6502 г |
| Витамин К, филлохинон | 25.9 мкг | 120 мкг | 21.6% | 87.4% | 463 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8734 мг | 20 мг | 4.4% | 17.8% | 2290 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256.39 мг | 2500 мг | 10.3% | 41.7% | 975 г |
| Кальций, Ca | 24.27 мг | 1000 мг | 2.4% | 9.7% | 4120 г |
| Магний, Mg | 17.17 мг | 400 мг | 4.3% | 17.4% | 2330 г |
| Натрий, Na | 743.44 мг | 1300 мг | 57.2% | 231.6% | 175 г |
| Сера, S | 11.52 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.9% | 8681 г |
| Фосфор, P | 25.1 мг | 800 мг | 3.1% | 12.6% | 3187 г |
| Хлор, Cl | 1182.93 мг | 2300 мг | 51.4% | 208.1% | 194 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 73.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.896 мг | 18 мг | 5% | 20.2% | 2009 г |
| Йод, I | 2.23 мкг | 150 мкг | 1.5% | 6.1% | 6726 г |
| Кобальт, Co | 5.064 мкг | 10 мкг | 50.6% | 204.9% | 197 г |
| Марганец, Mn | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 33.2% | 1227 г |
| Медь, Cu | 110.85 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 44.9% | 902 г |
| Молибден, Mo | 6.561 мкг | 70 мкг | 9.4% | 38.1% | 1067 г |
| Селен, Se | 0.256 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2% | 21484 г |
| Фтор, F | 14.97 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.6% | 26720 г |
| Хром, Cr | 5.1 мкг | 50 мкг | 10.2% | 41.3% | 980 г |
| Цинк, Zn | 0.3042 мг | 12 мг | 2.5% | 10.1% | 3945 г |
Энергетическая ценность Лечо составляет 24,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».