| Огурец, парниковый | 148 г |
| Лук репчатый | 128 г |
| Морковь, красная | 127 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 145 г |
| Капуста белокочанная | 112 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.5 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4158 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.5% | 6909 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 7.9% | 3111 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 5.4% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 19.8% | 1250 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 9.6% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 408.7 мкг | 900 мкг | 45.4% | 112.1% | 220 г |
| бета Каротин | 2.453 мг | 5 мг | 49.1% | 121.2% | 204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 6.9% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 4.9% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 4.68 мг | 500 мг | 0.9% | 2.2% | 10684 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 9.6% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 12.1% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.637 мкг | 400 мкг | 2.7% | 6.7% | 3760 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.68 мг | 90 мг | 18.5% | 45.7% | 540 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.374 мг | 15 мг | 2.5% | 6.2% | 4011 г |
| Витамин Н, биотин | 0.764 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.7% | 6545 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.1 мкг | 120 мкг | 17.6% | 43.5% | 569 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6674 мг | 20 мг | 3.3% | 8.1% | 2997 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.04 мг | 2500 мг | 8.9% | 22% | 1121 г |
| Кальций, Ca | 25.19 мг | 1000 мг | 2.5% | 6.2% | 3970 г |
| Кремний, Si | 0.635 мг | 30 мг | 2.1% | 5.2% | 4724 г |
| Магний, Mg | 20.49 мг | 400 мг | 5.1% | 12.6% | 1952 г |
| Натрий, Na | 12.02 мг | 1300 мг | 0.9% | 2.2% | 10815 г |
| Сера, S | 21.75 мг | 1000 мг | 2.2% | 5.4% | 4598 г |
| Фосфор, P | 42 мг | 800 мг | 5.3% | 13.1% | 1905 г |
| Хлор, Cl | 23.9 мг | 2300 мг | 1% | 2.5% | 9623 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.62 мг | 18 мг | 3.4% | 8.4% | 2903 г |
| Йод, I | 1.55 мкг | 150 мкг | 1% | 2.5% | 9677 г |
| Кобальт, Co | 2.827 мкг | 10 мкг | 28.3% | 69.9% | 354 г |
| Марганец, Mn | 0.1053 мг | 2 мг | 5.3% | 13.1% | 1899 г |
| Медь, Cu | 55.79 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 13.8% | 1792 г |
| Молибден, Mo | 3.27 мкг | 70 мкг | 4.7% | 11.6% | 2141 г |
| Селен, Se | 42.341 мкг | 55 мкг | 77% | 190.1% | 130 г |
| Фтор, F | 12.23 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 32706 г |
| Хром, Cr | 69.74 мкг | 50 мкг | 139.5% | 344.4% | 72 г |
| Цинк, Zn | 0.2796 мг | 12 мг | 2.3% | 5.7% | 4292 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 02.07.14 составляет 40,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».