| Картофель | 1000 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.5 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1538 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 2.3% | 4000 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 7.7% | 1191 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 6.2% | 1470 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 6.8% | 1333 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.3% | 34615 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 6.7% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 3.2% | 2857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 4.9% | 1859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.271 мг | 2 мг | 13.6% | 12.4% | 738 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.732 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.7% | 5173 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.25 мг | 90 мг | 20.3% | 18.5% | 493 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.016 мг | 15 мг | 13.4% | 12.2% | 744 г |
| Витамин Н, биотин | 0.165 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 30303 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6073 мг | 20 мг | 8% | 7.3% | 1244 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 508.7 мг | 2500 мг | 20.3% | 18.5% | 491 г |
| Кальций, Ca | 11.7 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.1% | 8547 г |
| Магний, Mg | 21.22 мг | 400 мг | 5.3% | 4.8% | 1885 г |
| Натрий, Na | 38.32 мг | 1300 мг | 2.9% | 2.6% | 3392 г |
| Сера, S | 33.61 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.1% | 2975 г |
| Фосфор, P | 55.6 мг | 800 мг | 7% | 6.4% | 1439 г |
| Хлор, Cl | 104.42 мг | 2300 мг | 4.5% | 4.1% | 2203 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 117.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 129.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.854 мг | 18 мг | 4.7% | 4.3% | 2108 г |
| Йод, I | 4.6 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.8% | 3261 г |
| Кобальт, Co | 4.791 мкг | 10 мкг | 47.9% | 43.7% | 209 г |
| Марганец, Mn | 0.1679 мг | 2 мг | 8.4% | 7.7% | 1191 г |
| Медь, Cu | 129.69 мкг | 1000 мкг | 13% | 11.9% | 771 г |
| Молибден, Mo | 7.046 мкг | 70 мкг | 10.1% | 9.2% | 993 г |
| Селен, Se | 0.261 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 21073 г |
| Фтор, F | 28.76 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 13908 г |
| Хром, Cr | 8.86 мкг | 50 мкг | 17.7% | 16.2% | 564 г |
| Цинк, Zn | 0.3871 мг | 12 мг | 3.2% | 2.9% | 3100 г |
Энергетическая ценность Бабка картофельная вдуховке составляет 109,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».