| Яйцо куриное (Запекание) | 250 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, с алкоголем | 1 г |
| Ежевика (Запекание) | 100 г |
| Молоко 1% | 250 г |
| Стевия [Fit Parad] | 5 г |
| Арахисовый протеин | 100 г |
| Клубника (Запекание) | 100 г |
| Малина (Запекание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.2 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1284 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 11.7% | 650 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 8.6% | 889 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 2.2% | 3476 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 14.5% | 526 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3343 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.9 мкг | 900 мкг | 11.3% | 8.6% | 883 г |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 1% | 7463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 5.9% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.271 мг | 1.8 мг | 15.1% | 11.5% | 664 г |
| Витамин В4, холин | 101.43 мг | 500 мг | 20.3% | 15.5% | 493 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.958 мг | 5 мг | 19.2% | 14.6% | 522 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 5.1% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.566 мкг | 400 мкг | 6.9% | 5.3% | 1451 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.346 мкг | 3 мкг | 11.5% | 8.8% | 867 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.65 мг | 90 мг | 7.4% | 5.6% | 1353 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.798 мкг | 10 мкг | 8% | 6.1% | 1253 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.52 мг | 15 мг | 3.5% | 2.7% | 2885 г |
| Витамин Н, биотин | 9.524 мкг | 50 мкг | 19% | 14.5% | 525 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 2.6% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5326 мг | 20 мг | 17.7% | 13.5% | 566 г |
| Ниацин | 0.272 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 396.63 мг | 2500 мг | 15.9% | 12.1% | 630 г |
| Кальций, Ca | 103.72 мг | 1000 мг | 10.4% | 7.9% | 964 г |
| Кремний, Si | 18.258 мг | 30 мг | 60.9% | 46.4% | 164 г |
| Магний, Mg | 26.63 мг | 400 мг | 6.7% | 5.1% | 1502 г |
| Натрий, Na | 77.64 мг | 1300 мг | 6% | 4.6% | 1674 г |
| Сера, S | 134.09 мг | 1000 мг | 13.4% | 10.2% | 746 г |
| Фосфор, P | 198.5 мг | 800 мг | 24.8% | 18.9% | 403 г |
| Хлор, Cl | 107.37 мг | 2300 мг | 4.7% | 3.6% | 2142 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.179 мг | 18 мг | 12.1% | 9.2% | 826 г |
| Йод, I | 10.17 мкг | 150 мкг | 6.8% | 5.2% | 1475 г |
| Кобальт, Co | 4.948 мкг | 10 мкг | 49.5% | 37.7% | 202 г |
| Литий, Li | 0.794 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8048 мг | 2 мг | 40.2% | 30.6% | 249 г |
| Медь, Cu | 414.1 мкг | 1000 мкг | 41.4% | 31.6% | 241 г |
| Молибден, Mo | 7.538 мкг | 70 мкг | 10.8% | 8.2% | 929 г |
| Никель, Ni | 0.582 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.097 мкг | 55 мкг | 23.8% | 18.1% | 420 г |
| Стронций, Sr | 8.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.62 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12650 г |
| Хром, Cr | 2.68 мкг | 50 мкг | 5.4% | 4.1% | 1866 г |
| Цинк, Zn | 1.6172 мг | 12 мг | 13.5% | 10.3% | 742 г |
| Цирконий, Zr | 1.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.015 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.931 г | ~ | |||
| Валин | 0.518 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.265 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.416 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.759 г | ~ | |||
| Лизин | 0.538 г | ~ | |||
| Метионин | 0.226 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.278 г | ~ | |||
| Треонин | 0.417 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.129 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.523 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.442 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.08 г | ~ | |||
| Аланин | 0.486 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.135 г | ~ | |||
| Глицин | 0.48 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.786 г | ~ | |||
| Пролин | 0.387 г | ~ | |||
| Серин | 0.619 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.4 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.179 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 29.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 203.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.141 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.414 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.43 г | min 16.8 г | 20.4% | 15.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.151 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.199 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.061 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.511 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.5% | 10.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.488 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Low-Carb Triple Berry Clafoutis/Martina Slajerova - KetoDiet составляет 131,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».