| Кокос, мякоть, сырая | 80 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 50 г |
| Яйца жаренные (МОИ) | 55 г |
| Стевия [Fit Parad] | 15 г |
| Сок лимонный | 83 г |
| Лимонная цедра, сырая | 20 г |
| Клюква | 30 г |
| Яйца жаренные (МОИ) | 265 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 90 г |
| Псиллиум | 30 г |
| Кокос, мякоть, сырая | 20 г |
| Стевия [Fit Parad] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 261.6 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 5.9% | 644 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 3.1% | 1246 г |
| Жиры | 24.3 г | 56 г | 43.4% | 16.6% | 230 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.3% | 10950 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 8.8% | 435 г |
| Вода | 61.8 г | 2273 г | 2.7% | 1% | 3678 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 227.6 мкг | 900 мкг | 25.3% | 9.7% | 395 г |
| Ретинол | 0.212 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.026 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 0.7% | 5208 г |
| бета Криптоксантин | 1.172 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.469 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1.1% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.208 мг | 1.8 мг | 11.6% | 4.4% | 865 г |
| Витамин В4, холин | 110.57 мг | 500 мг | 22.1% | 8.4% | 452 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.61 мг | 5 мг | 12.2% | 4.7% | 820 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 1.4% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.68 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.6% | 5988 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.217 мкг | 3 мкг | 7.2% | 2.8% | 1382 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.27 мг | 90 мг | 9.2% | 3.5% | 1088 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.19 мкг | 10 мкг | 11.9% | 4.5% | 840 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.531 мг | 15 мг | 3.5% | 1.3% | 2825 г |
| гамма Токоферол | 0.069 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 12.323 мкг | 50 мкг | 24.6% | 9.4% | 406 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6505 мг | 20 мг | 8.3% | 3.2% | 1212 г |
| Ниацин | 0.098 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.47 мг | 2500 мг | 6.8% | 2.6% | 1475 г |
| Кальций, Ca | 46.55 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.8% | 2148 г |
| Кремний, Si | 0.059 мг | 30 мг | 0.2% | 0.1% | 50847 г |
| Магний, Mg | 10.9 мг | 400 мг | 2.7% | 1% | 3670 г |
| Натрий, Na | 66.41 мг | 1300 мг | 5.1% | 1.9% | 1958 г |
| Сера, S | 79.12 мг | 1000 мг | 7.9% | 3% | 1264 г |
| Фосфор, P | 100.9 мг | 800 мг | 12.6% | 4.8% | 793 г |
| Хлор, Cl | 65.26 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.1% | 3524 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.114 мг | 18 мг | 11.7% | 4.5% | 851 г |
| Йод, I | 8.34 мкг | 150 мкг | 5.6% | 2.1% | 1799 г |
| Кобальт, Co | 4.223 мкг | 10 мкг | 42.2% | 16.1% | 237 г |
| Литий, Li | 0.137 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2336 мг | 2 мг | 11.7% | 4.5% | 856 г |
| Медь, Cu | 96.46 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 3.7% | 1037 г |
| Молибден, Mo | 2.695 мкг | 70 мкг | 3.9% | 1.5% | 2597 г |
| Никель, Ni | 0.664 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.322 мкг | 55 мкг | 26% | 9.9% | 384 г |
| Стронций, Sr | 1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.82 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16793 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.3% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.6344 мг | 12 мг | 5.3% | 2% | 1892 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мои | |||||
| Мой нутриент 1 | 0.75 | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.404 г | ~ | |||
| Валин | 0.353 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.155 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.273 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.491 г | ~ | |||
| Лизин | 0.4 г | ~ | |||
| Метионин | 0.185 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.304 г | ~ | |||
| Треонин | 0.275 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.298 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.48 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.322 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.562 г | ~ | |||
| Глицин | 0.199 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.853 г | ~ | |||
| Пролин | 0.19 г | ~ | |||
| Серин | 0.415 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.219 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 8.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 272.14 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 7.031 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.682 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.176 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.437 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.587 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.376 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.208 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.711 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.963 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.148 г | min 16.8 г | 42.5% | 16.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.153 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.684 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.033 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.035 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.2% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.661 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.042 г | ~ |
Энергетическая ценность Лимонный суфлейный кекс (МОЙ) составляет 261,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».