| Кукуруза, консервы | 350 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 280 г |
| Крабовые Палочки Снежный Краб [Vici] | 250 г |
| Пекинская капуста | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.7 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2012 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 10% | 1188 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 6.8% | 1750 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 3.9% | 3042 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.4% | 5000 г |
| Вода | 82.7 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2748 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.7 мкг | 900 мкг | 8% | 9.6% | 1255 г |
| Ретинол | 0.066 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.185 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 1.3% | 8772 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 8.889 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.5% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 9.3% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 72.52 мг | 500 мг | 14.5% | 17.3% | 689 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.529 мг | 5 мг | 10.6% | 12.7% | 945 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 5.5% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.778 мкг | 400 мкг | 7.2% | 8.6% | 1390 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.136 мкг | 3 мкг | 4.5% | 5.4% | 2206 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.56 мг | 90 мг | 7.3% | 8.7% | 1372 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.576 мкг | 10 мкг | 5.8% | 6.9% | 1736 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.189 мг | 15 мг | 1.3% | 1.6% | 7937 г |
| Витамин Н, биотин | 5.29 мкг | 50 мкг | 10.6% | 12.7% | 945 г |
| Витамин К, филлохинон | 8 мкг | 120 мкг | 6.7% | 8% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9624 мг | 20 мг | 4.8% | 5.7% | 2078 г |
| Ниацин | 0.358 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.056 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.81 мг | 2500 мг | 5% | 6% | 2003 г |
| Кальций, Ca | 42.27 мг | 1000 мг | 4.2% | 5% | 2366 г |
| Магний, Mg | 9.76 мг | 400 мг | 2.4% | 2.9% | 4098 г |
| Натрий, Na | 166.39 мг | 1300 мг | 12.8% | 15.3% | 781 г |
| Сера, S | 54.63 мг | 1000 мг | 5.5% | 6.6% | 1830 г |
| Фосфор, P | 68.9 мг | 800 мг | 8.6% | 10.3% | 1161 г |
| Хлор, Cl | 40.85 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.2% | 5630 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.829 мг | 18 мг | 4.6% | 5.5% | 2171 г |
| Йод, I | 5.24 мкг | 150 мкг | 3.5% | 4.2% | 2863 г |
| Кобальт, Co | 2.619 мкг | 10 мкг | 26.2% | 31.3% | 382 г |
| Марганец, Mn | 0.0694 мг | 2 мг | 3.5% | 4.2% | 2882 г |
| Медь, Cu | 37.48 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 4.4% | 2668 г |
| Молибден, Mo | 1.571 мкг | 70 мкг | 2.2% | 2.6% | 4456 г |
| Селен, Se | 8.575 мкг | 55 мкг | 15.6% | 18.6% | 641 г |
| Фтор, F | 20.24 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 19763 г |
| Хром, Cr | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2.5% | 4762 г |
| Цинк, Zn | 0.4597 мг | 12 мг | 3.8% | 4.5% | 2610 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 10.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 149.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.061 г | min 16.8 г | 6.3% | 7.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.38 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Салатик крабовый составляет 83,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».