| Чернослив (слива сушеная) | 80 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 80 г |
| Грецкий орех | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 369.4 ккал | 1684 ккал | 21.9% | 5.9% | 456 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 2.7% | 1013 г |
| Жиры | 18.9 г | 56 г | 33.8% | 9.1% | 296 г |
| Углеводы | 41.1 г | 219 г | 18.8% | 5.1% | 533 г |
| Пищевые волокна | 11.2 г | 20 г | 56% | 15.2% | 179 г |
| Вода | 16.8 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13530 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 208.7 мкг | 900 мкг | 23.2% | 6.3% | 431 г |
| бета Каротин | 1.253 мг | 5 мг | 25.1% | 6.8% | 399 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.16 мг | 1.5 мг | 10.7% | 2.9% | 938 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 2.1% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 20.28 мг | 500 мг | 4.1% | 1.1% | 2465 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.576 мг | 5 мг | 11.5% | 3.1% | 868 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.365 мг | 2 мг | 18.3% | 5% | 548 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.304 мкг | 400 мкг | 7.1% | 1.9% | 1413 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.2 мг | 90 мг | 4.7% | 1.3% | 2143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.33 мг | 15 мг | 22.2% | 6% | 450 г |
| Витамин Н, биотин | 1.417 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.8% | 3529 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.6 мкг | 120 мкг | 18.8% | 5.1% | 531 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4087 мг | 20 мг | 17% | 4.6% | 587 г |
| Ниацин | 1.93 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1042 мг | 2500 мг | 41.7% | 11.3% | 240 г |
| Кальций, Ca | 110.57 мг | 1000 мг | 11.1% | 3% | 904 г |
| Кремний, Si | 34.087 мг | 30 мг | 113.6% | 30.8% | 88 г |
| Магний, Mg | 108.52 мг | 400 мг | 27.1% | 7.3% | 369 г |
| Натрий, Na | 11.52 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.2% | 11285 г |
| Сера, S | 49.81 мг | 1000 мг | 5% | 1.4% | 2008 г |
| Фосфор, P | 180.7 мг | 800 мг | 22.6% | 6.1% | 443 г |
| Хлор, Cl | 9.7 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 23711 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 423.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 146.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.765 мг | 18 мг | 15.4% | 4.2% | 651 г |
| Йод, I | 2.32 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.4% | 6466 г |
| Кобальт, Co | 6.535 мкг | 10 мкг | 65.4% | 17.7% | 153 г |
| Литий, Li | 4.643 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.764 мг | 2 мг | 38.2% | 10.3% | 262 г |
| Медь, Cu | 377.43 мкг | 1000 мкг | 37.7% | 10.2% | 265 г |
| Молибден, Mo | 8.779 мкг | 70 мкг | 12.5% | 3.4% | 797 г |
| Никель, Ni | 117.652 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.361 мкг | 55 мкг | 4.3% | 1.2% | 2330 г |
| Стронций, Sr | 1.07 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 228.37 мкг | 4000 мкг | 5.7% | 1.5% | 1752 г |
| Хром, Cr | 24.63 мкг | 50 мкг | 49.3% | 13.3% | 203 г |
| Цинк, Zn | 1.0709 мг | 12 мг | 8.9% | 2.4% | 1121 г |
| Цирконий, Zr | 1.83 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.443 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 37.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.697 г | ~ | |||
| Валин | 0.295 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.125 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.234 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.374 г | ~ | |||
| Лизин | 0.134 г | ~ | |||
| Метионин | 0.094 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Треонин | 0.18 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.234 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.411 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.088 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.371 г | ~ | |||
| Глицин | 0.304 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.943 г | ~ | |||
| Пролин | 0.216 г | ~ | |||
| Серин | 0.216 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.177 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 27.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.152 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.339 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.396 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.474 г | min 16.8 г | 26.6% | 7.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.348 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.335 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.73 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.296 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 27.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.135 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.161 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты чернослив ,курага,орехи составляет 369,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».