| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 303 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Подсолнечное масло | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 381.7 ккал | 1684 ккал | 22.7% | 5.9% | 441 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 3.8% | 685 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 3.1% | 848 г |
| Углеводы | 68.4 г | 219 г | 31.2% | 8.2% | 320 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Вода | 4.5 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 50511 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 4.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.5 мкг | 900 мкг | 2.2% | 0.6% | 4615 г |
| альфа Каротин | 4.722 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 1.1% | 2404 г |
| бета Криптоксантин | 49.095 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 150.349 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.231 мг | 1.5 мг | 15.4% | 4% | 649 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.2% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 65.35 мг | 500 мг | 13.1% | 3.4% | 765 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.369 мг | 5 мг | 7.4% | 1.9% | 1355 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 2.3% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.853 мкг | 400 мкг | 8.2% | 2.1% | 1218 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.064 мг | 15 мг | 27.1% | 7.1% | 369 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.028 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.044 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.1% | 2446 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8072 мг | 20 мг | 19% | 5% | 525 г |
| Ниацин | 2.152 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.056 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.87 мг | 2500 мг | 8% | 2.1% | 1251 г |
| Кальций, Ca | 44.25 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.2% | 2260 г |
| Кремний, Si | 2.645 мг | 30 мг | 8.8% | 2.3% | 1134 г |
| Магний, Mg | 48.83 мг | 400 мг | 12.2% | 3.2% | 819 г |
| Натрий, Na | 1529.41 мг | 1300 мг | 117.6% | 30.8% | 85 г |
| Сера, S | 76.35 мг | 1000 мг | 7.6% | 2% | 1310 г |
| Фосфор, P | 123.4 мг | 800 мг | 15.4% | 4% | 648 г |
| Хлор, Cl | 2503.33 мг | 2300 мг | 108.8% | 28.5% | 92 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 57.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 79.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.002 мг | 18 мг | 16.7% | 4.4% | 600 г |
| Йод, I | 3.85 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.7% | 3896 г |
| Кобальт, Co | 2.642 мкг | 10 мкг | 26.4% | 6.9% | 379 г |
| Марганец, Mn | 1.0106 мг | 2 мг | 50.5% | 13.2% | 198 г |
| Медь, Cu | 173.23 мкг | 1000 мкг | 17.3% | 4.5% | 577 г |
| Молибден, Mo | 18.01 мкг | 70 мкг | 25.7% | 6.7% | 389 г |
| Селен, Se | 7.267 мкг | 55 мкг | 13.2% | 3.5% | 757 г |
| Фтор, F | 17.48 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 22883 г |
| Хром, Cr | 2.65 мкг | 50 мкг | 5.3% | 1.4% | 1887 г |
| Цинк, Zn | 0.9324 мг | 12 мг | 7.8% | 2% | 1287 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 65.77 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 17.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.389 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 10.317 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.332 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.214 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.241 г | min 16.8 г | 7.4% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.235 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.415 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.5% | 8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.143 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Чипсы домашние из лаваша составляет 381,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».