Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью | 550 г |
Говядина тушеная, консервы | 330 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 180.6 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 932 г |
Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 7.2% | 768 г |
Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 6.9% | 800 г |
Углеводы | 18.1 г | 219 г | 8.3% | 4.6% | 1210 г |
Углеводы (общие) | 19.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.3% | 1667 г |
Вода | 62.8 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3619 г |
Зола | 1.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 2.1% | 2609 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 0.8% | 7143 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 2.6% | 2128 г |
Витамин В9, фолаты | 4.375 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.6% | 9143 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.188 мг | 15 мг | 1.3% | 0.7% | 7979 г |
бета Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
гамма Токоферол | 0.313 мг | ~ | |||
Витамин РР, НЭ | 3.475 мг | 20 мг | 17.4% | 9.6% | 576 г |
Ниацин | 1.5 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 134 мг | 2500 мг | 5.4% | 3% | 1866 г |
Кальций, Ca | 9.63 мг | 1000 мг | 1% | 0.6% | 10384 г |
Магний, Mg | 18.38 мг | 400 мг | 4.6% | 2.5% | 2176 г |
Натрий, Na | 248.37 мг | 1300 мг | 19.1% | 10.6% | 523 г |
Сера, S | 99.25 мг | 1000 мг | 9.9% | 5.5% | 1008 г |
Фосфор, P | 103 мг | 800 мг | 12.9% | 7.1% | 777 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.213 мг | 18 мг | 6.7% | 3.7% | 1484 г |
Марганец, Mn | 0.2012 мг | 2 мг | 10.1% | 5.6% | 994 г |
Медь, Cu | 62.5 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 3.5% | 1600 г |
Селен, Se | 16.5 мкг | 55 мкг | 30% | 16.6% | 333 г |
Цинк, Zn | 0.3188 мг | 12 мг | 2.7% | 1.5% | 3764 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 16.256 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
Мальтоза | 0.3 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.477 г | ~ | |||
Валин | 0.58 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.326 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.368 г | ~ | |||
Лейцин | 0.703 г | ~ | |||
Лизин | 0.593 г | ~ | |||
Метионин | 0.187 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.229 г | ~ | |||
Треонин | 0.358 г | ~ | |||
Триптофан | 0.157 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.411 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.394 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.471 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.635 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.097 г | ~ | |||
Глицин | 0.46 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 2.149 г | ~ | |||
Пролин | 0.759 г | ~ | |||
Серин | 0.401 г | ~ | |||
Тирозин | 0.236 г | ~ | |||
Цистеин | 0.153 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.4% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 28.5 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.093 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.219 г | min 16.8 г | 1.3% | 0.7% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.096 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.199 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.184 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с тушенкой составляет 180,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».