| Финики | 30 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 62 г |
| Кунжут | 10 г |
| Подсолнечник, семечки, сушеные | 30 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная, консервированная | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 347.8 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 6% | 484 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 4% | 724 г |
| Жиры | 16.1 г | 56 г | 28.8% | 8.3% | 348 г |
| Углеводы | 39.7 г | 219 г | 18.1% | 5.2% | 552 г |
| Углеводы (общие) | 5.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 14.2 г | 20 г | 71% | 20.4% | 141 г |
| Вода | 14.9 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15255 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 238.9 мкг | 900 мкг | 26.5% | 7.6% | 377 г |
| бета Каротин | 1.439 мг | 5 мг | 28.8% | 8.3% | 347 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.437 мг | 1.5 мг | 29.1% | 8.4% | 343 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.206 мг | 1.8 мг | 11.4% | 3.3% | 874 г |
| Витамин В4, холин | 19.47 мг | 500 мг | 3.9% | 1.1% | 2568 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.805 мг | 5 мг | 16.1% | 4.6% | 621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.391 мг | 2 мг | 19.6% | 5.6% | 512 г |
| Витамин В9, фолаты | 63.618 мкг | 400 мкг | 15.9% | 4.6% | 629 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.97 мг | 90 мг | 2.2% | 0.6% | 4569 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.425 мг | 15 мг | 62.8% | 18.1% | 159 г |
| бета Токоферол | 0.233 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.073 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.362 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.8% | 3671 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0222 мг | 20 мг | 25.1% | 7.2% | 398 г |
| Ниацин | 1.822 мг | ~ | |||
| Бетаин | 6.987 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1092.95 мг | 2500 мг | 43.7% | 12.6% | 229 г |
| Кальций, Ca | 203.55 мг | 1000 мг | 20.4% | 5.9% | 491 г |
| Кремний, Si | 56.48 мг | 30 мг | 188.3% | 54.1% | 53 г |
| Магний, Mg | 199.67 мг | 400 мг | 49.9% | 14.3% | 200 г |
| Натрий, Na | 21.9 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.5% | 5936 г |
| Сера, S | 76.36 мг | 1000 мг | 7.6% | 2.2% | 1310 г |
| Фосфор, P | 316.3 мг | 800 мг | 39.5% | 11.4% | 253 г |
| Хлор, Cl | 7.95 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 28931 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 385.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 130.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.922 мг | 18 мг | 32.9% | 9.5% | 304 г |
| Йод, I | 2.07 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.4% | 7246 г |
| Кобальт, Co | 3.593 мкг | 10 мкг | 35.9% | 10.3% | 278 г |
| Литий, Li | 10.696 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1541 мг | 2 мг | 57.7% | 16.6% | 173 г |
| Медь, Cu | 1090.83 мкг | 1000 мкг | 109.1% | 31.4% | 92 г |
| Молибден, Mo | 11.766 мкг | 70 мкг | 16.8% | 4.8% | 595 г |
| Никель, Ni | 62.303 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.213 мкг | 55 мкг | 25.8% | 7.4% | 387 г |
| Стронций, Sr | 16.91 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.65 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8395 г |
| Хром, Cr | 36.09 мкг | 50 мкг | 72.2% | 20.8% | 139 г |
| Цинк, Zn | 2.6291 мг | 12 мг | 21.9% | 6.3% | 456 г |
| Цирконий, Zr | 3.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.783 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 34.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.353 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.617 г | ~ | |||
| Валин | 0.325 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.159 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.281 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.424 г | ~ | |||
| Лизин | 0.226 г | ~ | |||
| Метионин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Треонин | 0.238 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.295 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.105 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.848 г | ~ | |||
| Аланин | 0.278 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.603 г | ~ | |||
| Глицин | 0.385 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.386 г | ~ | |||
| Пролин | 0.287 г | ~ | |||
| Серин | 0.28 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.182 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 105.395 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 13.816 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.006 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.073 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.058 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.462 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.188 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.801 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.532 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.063 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.984 г | min 16.8 г | 29.7% | 8.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.948 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.867 г | от 11.2 до 20.6 г | 52.4% | 15.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.85 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Кульки составляет 347,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».