| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1574 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 23.4% | 400 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 3.4% | 2800 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 1% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.8% | 3333 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 2.1% | 4546 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.8 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.3% | 7031 г |
| бета Каротин | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 2.5% | 3759 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 4.6% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 4% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 0.38 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 131579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 0.8% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.014 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.3% | 39448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.82 мг | 90 мг | 0.9% | 0.8% | 10976 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.185 мг | 15 мг | 1.2% | 1.1% | 8108 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.768 мг | 20 мг | 38.8% | 36.3% | 257 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 323.46 мг | 2500 мг | 12.9% | 12.1% | 773 г |
| Кальций, Ca | 201.1 мг | 1000 мг | 20.1% | 18.8% | 497 г |
| Магний, Mg | 100.29 мг | 400 мг | 25.1% | 23.5% | 399 г |
| Натрий, Na | 19415.83 мг | 1300 мг | 1493.5% | 1395.8% | 7 г |
| Сера, S | 90 мг | 1000 мг | 9% | 8.4% | 1111 г |
| Фосфор, P | 213.3 мг | 800 мг | 26.7% | 25% | 375 г |
| Хлор, Cl | 29922 мг | 2300 мг | 1301% | 1215.9% | 8 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.087 мг | 18 мг | 17.2% | 16.1% | 583 г |
| Йод, I | 6 мкг | 150 мкг | 4% | 3.7% | 2500 г |
| Кобальт, Co | 16.5 мкг | 10 мкг | 165% | 154.2% | 61 г |
| Марганец, Mn | 0.278 мг | 2 мг | 13.9% | 13% | 719 г |
| Медь, Cu | 236.6 мкг | 1000 мкг | 23.7% | 22.1% | 423 г |
| Молибден, Mo | 66 мкг | 70 мкг | 94.3% | 88.1% | 106 г |
| Селен, Se | 0.167 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 32934 г |
| Фтор, F | 131.2 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 3.1% | 3049 г |
| Хром, Cr | 25 мкг | 50 мкг | 50% | 46.7% | 200 г |
| Цинк, Zn | 1.638 мг | 12 мг | 13.7% | 12.8% | 733 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.74 г | min 16.8 г | 4.4% | 4.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.294 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 2.4% |
Энергетическая ценность Балык из куриной грудки мой составляет 107 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».