| Толокно | 128 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 1230 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.2 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4924 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.7% | 6333 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.2% | 9333 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 8.2% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.3% | 4000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 11.7% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 4.1% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.9% | 30000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 2.9% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.885 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.5% | 21220 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.151 мг | 15 мг | 1% | 2.9% | 9934 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.443 мг | 20 мг | 2.2% | 6.4% | 4515 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 33.08 мг | 2500 мг | 1.3% | 3.8% | 7557 г |
| Кальций, Ca | 8.18 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.3% | 12225 г |
| Кремний, Si | 1.32 мг | 30 мг | 4.4% | 12.9% | 2273 г |
| Магний, Mg | 11.37 мг | 400 мг | 2.8% | 8.2% | 3518 г |
| Натрий, Na | 5.79 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.2% | 22453 г |
| Сера, S | 8.95 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.6% | 11173 г |
| Фосфор, P | 30.6 мг | 800 мг | 3.8% | 11.1% | 2614 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.283 мг | 18 мг | 1.6% | 4.7% | 6360 г |
| Марганец, Mn | 0.295 мг | 2 мг | 14.8% | 43.3% | 678 г |
| Медь, Cu | 56.19 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 16.4% | 1780 г |
| Молибден, Mo | 0.943 мкг | 70 мкг | 1.3% | 3.8% | 7423 г |
| Фтор, F | 64.49 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.7% | 6203 г |
| Цинк, Zn | 0.3135 мг | 12 мг | 2.6% | 7.6% | 3828 г |
Энергетическая ценность Каша толокняная от 30.06.2014г. составляет 34,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».