| Перец сладкий (Припускание) | 500 г |
| Фарш из индейки, обезжиренный, 2.71% жира, в панировке, жаренный на сковороде | 350 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.9 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1428 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 14.2% | 594 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 1.8% | 4667 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 5.4% | 1564 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 7.6% | 1111 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118.2 мкг | 900 мкг | 13.1% | 11.1% | 761 г |
| бета Каротин | 0.69 мг | 5 мг | 13.8% | 11.7% | 725 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 4.2% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 4.2% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 33.88 мг | 500 мг | 6.8% | 5.8% | 1476 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.407 мг | 5 мг | 8.1% | 6.9% | 1229 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.57 мг | 2 мг | 28.5% | 24.2% | 351 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.875 мкг | 400 мкг | 3% | 2.5% | 3368 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.242 мкг | 3 мкг | 8.1% | 6.9% | 1240 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35.16 мг | 90 мг | 39.1% | 33.2% | 256 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.069 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.6% | 14493 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.47 мг | 15 мг | 3.1% | 2.6% | 3191 г |
| Витамин Н, биотин | 0.653 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.1% | 7657 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4057 мг | 20 мг | 27% | 22.9% | 370 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.7 мг | 2500 мг | 9.7% | 8.2% | 1034 г |
| Кальций, Ca | 14.18 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.2% | 7052 г |
| Кремний, Si | 14.844 мг | 30 мг | 49.5% | 42% | 202 г |
| Магний, Mg | 24.98 мг | 400 мг | 6.2% | 5.3% | 1601 г |
| Натрий, Na | 292.52 мг | 1300 мг | 22.5% | 19.1% | 444 г |
| Сера, S | 127.49 мг | 1000 мг | 12.7% | 10.8% | 784 г |
| Фосфор, P | 139 мг | 800 мг | 17.4% | 14.8% | 576 г |
| Хлор, Cl | 420.91 мг | 2300 мг | 18.3% | 15.5% | 546 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 47.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.878 мг | 18 мг | 4.9% | 4.2% | 2050 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 0.995 мкг | 10 мкг | 10% | 8.5% | 1005 г |
| Марганец, Mn | 0.2235 мг | 2 мг | 11.2% | 9.5% | 895 г |
| Медь, Cu | 75.55 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 6.4% | 1324 г |
| Молибден, Mo | 1.267 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1.5% | 5525 г |
| Селен, Se | 13.117 мкг | 55 мкг | 23.8% | 20.2% | 419 г |
| Фтор, F | 12.02 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 33278 г |
| Хром, Cr | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.9% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 1.1031 мг | 12 мг | 9.2% | 7.8% | 1088 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Перец фаршированный фаршем из индейки составляет 117,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».