| Масло подсолнечное | 20 г |
| Перец сладкий (Жарка) | 300 г |
| Баклажаны (Жарка) | 351 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 94 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 112 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 1049 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.5 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4614 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.6% | 7600 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 6.8% | 4000 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 6% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 24.7% | 1111 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 10.7% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 144.6 мкг | 900 мкг | 16.1% | 44.1% | 622 г |
| бета Каротин | 0.868 мг | 5 мг | 17.4% | 47.7% | 576 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 6.8% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 6.8% | 4000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 4.7% | 5882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 23.6% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.76 мкг | 400 мкг | 3.9% | 10.7% | 2538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.75 мг | 90 мг | 27.5% | 75.3% | 364 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.781 мг | 15 мг | 5.2% | 14.2% | 1921 г |
| Витамин Н, биотин | 0.349 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.9% | 14327 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.9% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8781 мг | 20 мг | 4.4% | 12.1% | 2278 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.18 мг | 2500 мг | 9.4% | 25.8% | 1068 г |
| Кальций, Ca | 16.12 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.4% | 6203 г |
| Магний, Mg | 10.83 мг | 400 мг | 2.7% | 7.4% | 3693 г |
| Натрий, Na | 3.91 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.8% | 33248 г |
| Сера, S | 7.59 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.2% | 13175 г |
| Фосфор, P | 21.4 мг | 800 мг | 2.7% | 7.4% | 3738 г |
| Хлор, Cl | 11.68 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.4% | 19692 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.47 мг | 18 мг | 2.6% | 7.1% | 3830 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.1% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 0.552 мкг | 10 мкг | 5.5% | 15.1% | 1812 г |
| Марганец, Mn | 0.0602 мг | 2 мг | 3% | 8.2% | 3322 г |
| Медь, Cu | 35.85 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 9.9% | 2789 г |
| Молибден, Mo | 2.125 мкг | 70 мкг | 3% | 8.2% | 3294 г |
| Селен, Se | 0.006 мкг | 55 мкг | 916667 г | ||
| Фтор, F | 5.08 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 78740 г |
| Хром, Cr | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.8% | 35714 г |
| Цинк, Zn | 0.1193 мг | 12 мг | 1% | 2.7% | 10059 г |
Энергетическая ценность сате составляет 36,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».