| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 170 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахар песок | 70 г |
| Жир кулинарный (шортенинг) для жарки, на основе пальмового гидрогенизированного масла | 8 г |
| Варенье из вишни без косточек | 20 г |
| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% (Запекание) | 200 г |
Подобрано наугад, абсолютно по наитию
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 237.7 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 708 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 3.7% | 1134 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 2.7% | 1556 г |
| Углеводы | 45.1 г | 219 г | 20.6% | 8.7% | 486 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.7% | 1538 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5166 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.5 мкг | 900 мкг | 4.6% | 1.9% | 2169 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 3.3% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 60.76 мг | 500 мг | 12.2% | 5.1% | 823 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.451 мг | 5 мг | 9% | 3.8% | 1109 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 2.2% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.385 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.4% | 2988 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.241 мкг | 3 мкг | 8% | 3.4% | 1245 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 23684 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.291 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.2% | 3436 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.03 мг | 15 мг | 6.9% | 2.9% | 1456 г |
| Витамин Н, биотин | 4.647 мкг | 50 мкг | 9.3% | 3.9% | 1076 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7764 мг | 20 мг | 8.9% | 3.7% | 1126 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.56 мг | 2500 мг | 5.1% | 2.1% | 1975 г |
| Кальций, Ca | 66.44 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.8% | 1505 г |
| Кремний, Si | 1.51 мг | 30 мг | 5% | 2.1% | 1987 г |
| Магний, Mg | 13.74 мг | 400 мг | 3.4% | 1.4% | 2911 г |
| Натрий, Na | 210.64 мг | 1300 мг | 16.2% | 6.8% | 617 г |
| Сера, S | 61.69 мг | 1000 мг | 6.2% | 2.6% | 1621 г |
| Фосфор, P | 93.7 мг | 800 мг | 11.7% | 4.9% | 854 г |
| Хлор, Cl | 340.66 мг | 2300 мг | 14.8% | 6.2% | 675 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.858 мг | 18 мг | 4.8% | 2% | 2098 г |
| Йод, I | 7.04 мкг | 150 мкг | 4.7% | 2% | 2131 г |
| Кобальт, Co | 2.26 мкг | 10 мкг | 22.6% | 9.5% | 442 г |
| Марганец, Mn | 0.2237 мг | 2 мг | 11.2% | 4.7% | 894 г |
| Медь, Cu | 55.92 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 2.4% | 1788 г |
| Молибден, Mo | 8.311 мкг | 70 мкг | 11.9% | 5% | 842 г |
| Селен, Se | 7.025 мкг | 55 мкг | 12.8% | 5.4% | 783 г |
| Фтор, F | 24.1 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16598 г |
| Хром, Cr | 2.31 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.9% | 2165 г |
| Цинк, Zn | 0.5846 мг | 12 мг | 4.9% | 2.1% | 2053 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 69.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Панкейк (интернет) с начинкой (варенье) составляет 237,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».