| Какао смесь, порошок | 12 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Банан (Запекание) | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.3 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 919 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 5.7% | 962 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 5.9% | 918 г |
| Углеводы | 23.5 г | 219 г | 10.7% | 5.8% | 932 г |
| Углеводы (общие) | 10 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 4.6% | 1176 г |
| Вода | 62.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3631 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.4 мкг | 900 мкг | 14.6% | 8% | 685 г |
| Ретинол | 0.125 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 1.2% | 4545 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.6 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.3% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.316 мг | 1.8 мг | 17.6% | 9.6% | 570 г |
| Витамин В4, холин | 125.82 мг | 500 мг | 25.2% | 13.7% | 397 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.896 мг | 5 мг | 17.9% | 9.8% | 558 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.288 мг | 2 мг | 14.4% | 7.9% | 694 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.12 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1% | 5618 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.292 мкг | 3 мкг | 9.7% | 5.3% | 1027 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.02 мг | 90 мг | 3.4% | 1.9% | 2980 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.012 мкг | 10 мкг | 10.1% | 5.5% | 988 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.56 мг | 15 мг | 3.7% | 2% | 2679 г |
| Витамин Н, биотин | 12.455 мкг | 50 мкг | 24.9% | 13.6% | 401 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2303 мг | 20 мг | 11.2% | 6.1% | 897 г |
| Ниацин | 0.455 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 377.29 мг | 2500 мг | 15.1% | 8.2% | 663 г |
| Кальций, Ca | 49.28 мг | 1000 мг | 4.9% | 2.7% | 2029 г |
| Кремний, Si | 49.665 мг | 30 мг | 165.6% | 90.3% | 60 г |
| Магний, Mg | 43.37 мг | 400 мг | 10.8% | 5.9% | 922 г |
| Натрий, Na | 148.17 мг | 1300 мг | 11.4% | 6.2% | 877 г |
| Сера, S | 100.03 мг | 1000 мг | 10% | 5.5% | 1000 г |
| Фосфор, P | 151.4 мг | 800 мг | 18.9% | 10.3% | 528 г |
| Хлор, Cl | 109.37 мг | 2300 мг | 4.8% | 2.6% | 2103 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 239.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.78 мг | 18 мг | 9.9% | 5.4% | 1011 г |
| Йод, I | 8.57 мкг | 150 мкг | 5.7% | 3.1% | 1750 г |
| Кобальт, Co | 5.103 мкг | 10 мкг | 51% | 27.8% | 196 г |
| Литий, Li | 2.129 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.221 мг | 2 мг | 11.1% | 6.1% | 905 г |
| Медь, Cu | 128.59 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 7% | 778 г |
| Молибден, Mo | 4.742 мкг | 70 мкг | 6.8% | 3.7% | 1476 г |
| Никель, Ni | 2.58 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.69 мкг | 55 мкг | 28.5% | 15.5% | 351 г |
| Стронций, Sr | 0.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.92 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13831 г |
| Хром, Cr | 2.11 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2.3% | 2370 г |
| Цинк, Zn | 0.8317 мг | 12 мг | 6.9% | 3.8% | 1443 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.425 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.395 г | ~ | |||
| Валин | 0.385 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.17 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.3 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.54 г | ~ | |||
| Лизин | 0.45 г | ~ | |||
| Метионин | 0.21 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.36 г | ~ | |||
| Треонин | 0.305 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.325 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.565 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.355 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.615 г | ~ | |||
| Глицин | 0.21 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.885 г | ~ | |||
| Пролин | 0.2 г | ~ | |||
| Серин | 0.465 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.24 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 10.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 262.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.155 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.582 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.445 г | min 16.8 г | 14.6% | 8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.196 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.203 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.593 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.563 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 2.16 мг | ~ | |||
| Теобромин | 38.76 мг | ~ |
Энергетическая ценность Банановый кекс в микроволновкк составляет 183,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».