| Овсяная мука (Жарка) | 20 г |
| Кукурузный крахмал | 20 г |
| Морковь (Жарка) | 100 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Жарка) | 50 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 10 г |
| Корица, молотая | 5 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 200 г |
| Банан (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.4 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1434 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 12.7% | 673 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.4% | 6222 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 6.1% | 1386 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 7.7% | 1111 г |
| Вода | 66.7 г | 2273 г | 2.9% | 2.5% | 3408 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 408.3 мкг | 900 мкг | 45.4% | 38.7% | 220 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.011 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.417 мг | 5 мг | 48.3% | 41.1% | 207 г |
| бета Криптоксантин | 1.427 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.166 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.456 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 3.1% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 7.2% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 25.12 мг | 500 мг | 5% | 4.3% | 1990 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 3.9% | 2165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.195 мг | 2 мг | 9.8% | 8.3% | 1026 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.217 мкг | 400 мкг | 5.3% | 4.5% | 1885 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.626 мкг | 3 мкг | 20.9% | 17.8% | 479 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.33 мг | 90 мг | 2.6% | 2.2% | 3863 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.236 мг | 15 мг | 1.6% | 1.4% | 6356 г |
| гамма Токоферол | 0.115 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.709 мкг | 50 мкг | 9.4% | 8% | 1062 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1.8% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4311 мг | 20 мг | 12.2% | 10.4% | 823 г |
| Ниацин | 0.531 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.043 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 427.52 мг | 2500 мг | 17.1% | 14.6% | 585 г |
| Кальций, Ca | 182.93 мг | 1000 мг | 18.3% | 15.6% | 547 г |
| Кремний, Si | 22.29 мг | 30 мг | 74.3% | 63.3% | 135 г |
| Магний, Mg | 35.47 мг | 400 мг | 8.9% | 7.6% | 1128 г |
| Натрий, Na | 40.38 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.6% | 3219 г |
| Сера, S | 104.74 мг | 1000 мг | 10.5% | 8.9% | 955 г |
| Фосфор, P | 279.5 мг | 800 мг | 34.9% | 29.7% | 286 г |
| Хлор, Cl | 86.19 мг | 2300 мг | 3.7% | 3.2% | 2669 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 99.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 124.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.878 мг | 18 мг | 4.9% | 4.2% | 2050 г |
| Йод, I | 5.28 мкг | 150 мкг | 3.5% | 3% | 2841 г |
| Кобальт, Co | 1.45 мкг | 10 мкг | 14.5% | 12.4% | 690 г |
| Литий, Li | 1.991 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3108 мг | 2 мг | 15.5% | 13.2% | 644 г |
| Медь, Cu | 69.21 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 5.9% | 1445 г |
| Молибден, Mo | 8.728 мкг | 70 мкг | 12.5% | 10.6% | 802 г |
| Никель, Ni | 2.146 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.855 мкг | 55 мкг | 25.2% | 21.5% | 397 г |
| Стронций, Sr | 11.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.29 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14139 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 3% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 0.3655 мг | 12 мг | 3% | 2.6% | 3283 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.877 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.467 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.369 г | ~ | |||
| Валин | 0.45 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.252 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.452 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.831 г | ~ | |||
| Лизин | 0.653 г | ~ | |||
| Метионин | 0.215 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.261 г | ~ | |||
| Треонин | 0.363 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.42 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.834 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.676 г | ~ | |||
| Аланин | 0.207 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.477 г | ~ | |||
| Глицин | 0.124 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.516 г | ~ | |||
| Пролин | 0.918 г | ~ | |||
| Серин | 0.372 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.417 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.4 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.288 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.05 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Морквяний торт з творожно-банановим кремом составляет 117,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».