| Морковь, желтая | 250 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Чеснок, сырой | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.6 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 959 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 1% | 5429 г |
| Жиры | 15.7 г | 56 г | 28% | 15.9% | 357 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 2% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.3% | 2500 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 1.8% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 143.2 мкг | 900 мкг | 15.9% | 9.1% | 628 г |
| бета Каротин | 0.86 мг | 5 мг | 17.2% | 9.8% | 581 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 3.5% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.7% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 1.45 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 34483 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.272 мг | 5 мг | 5.4% | 3.1% | 1838 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 4.4% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.219 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1% | 5541 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.86 мг | 90 мг | 6.5% | 3.7% | 1536 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.349 мг | 15 мг | 49% | 27.9% | 204 г |
| Витамин Н, биотин | 0.047 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 106383 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.4 мкг | 120 мкг | 8.7% | 5% | 1154 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9936 мг | 20 мг | 5% | 2.8% | 2013 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.88 мг | 2500 мг | 8.3% | 4.7% | 1203 г |
| Кальций, Ca | 47.25 мг | 1000 мг | 4.7% | 2.7% | 2116 г |
| Магний, Mg | 29.69 мг | 400 мг | 7.4% | 4.2% | 1347 г |
| Натрий, Na | 51.84 мг | 1300 мг | 4% | 2.3% | 2508 г |
| Сера, S | 8.66 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.5% | 11547 г |
| Фосфор, P | 56.8 мг | 800 мг | 7.1% | 4% | 1408 г |
| Хлор, Cl | 49.22 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.2% | 4673 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 156.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 77.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% | 3.8% | 1500 г |
| Йод, I | 3.91 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.5% | 3836 г |
| Кобальт, Co | 1.563 мкг | 10 мкг | 15.6% | 8.9% | 640 г |
| Марганец, Mn | 0.2608 мг | 2 мг | 13% | 7.4% | 767 г |
| Медь, Cu | 81.19 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 4.6% | 1232 г |
| Молибден, Mo | 15.625 мкг | 70 мкг | 22.3% | 12.7% | 448 г |
| Селен, Se | 0.888 мкг | 55 мкг | 1.6% | 0.9% | 6194 г |
| Фтор, F | 42.97 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 9309 г |
| Хром, Cr | 2.34 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2.7% | 2137 г |
| Цинк, Zn | 0.385 мг | 12 мг | 3.2% | 1.8% | 3117 г |
Энергетическая ценность Морковь с чесноком и подс.маслом составляет 175,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».