Мой здоровый рацион

Рецепт Суп куриный с лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп куриный с лапшой

Бульон куриный 3000 г
курица вареная 400 г
Картофель (Варка без слива) 100 г
Морковь 100 г
Лапша домашняя 150 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Петрушка свежая 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с лапшой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30.8 ккал 1684 ккал 1.8% 5.8% 5468 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 11.7% 2815 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 5.2% 6222 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 4.2% 7552 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3.2% 10000 г
Вода 13.4 г 2273 г 0.6% 1.9% 16963 г
Органические кислоты 2.8 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 60.9 мкг 900 мкг 6.8% 22.1% 1478 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.349 мг 5 мг 7% 22.7% 1433 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 1.9% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 1.3% 22500 г
Витамин В4, холин 4.12 мг 500 мг 0.8% 2.6% 12136 г
Витамин В5, пантотеновая 0.034 мг 5 мг 0.7% 2.3% 14706 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 2.6% 13333 г
Витамин В9, фолаты 1.763 мкг 400 мкг 0.4% 1.3% 22689 г
Витамин В12, кобаламин 0.004 мкг 3 мкг 0.1% 0.3% 75000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.14 мг 90 мг 1.3% 4.2% 7895 г
Витамин D, кальциферол 0.02 мкг 10 мкг 0.2% 0.6% 50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.11 мг 15 мг 0.7% 2.3% 13636 г
Витамин Н, биотин 0.247 мкг 50 мкг 0.5% 1.6% 20243 г
Витамин К, филлохинон 9.1 мкг 120 мкг 7.6% 24.7% 1319 г
Витамин РР, НЭ 0.1781 мг 20 мг 0.9% 2.9% 11230 г
Ниацин 0.095 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 29 мг 2500 мг 1.2% 3.9% 8621 г
Кальций, Ca 5.34 мг 1000 мг 0.5% 1.6% 18727 г
Кремний, Si 1.646 мг 30 мг 5.5% 17.9% 1823 г
Магний, Mg 2.74 мг 400 мг 0.7% 2.3% 14599 г
Натрий, Na 162.32 мг 1300 мг 12.5% 40.6% 801 г
Сера, S 5.48 мг 1000 мг 0.5% 1.6% 18248 г
Фосфор, P 7.6 мг 800 мг 1% 3.2% 10526 г
Хлор, Cl 294.99 мг 2300 мг 12.8% 41.6% 780 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 52.9 мкг ~
Бор, B 8.5 мкг ~
Ванадий, V 7.56 мкг ~
Железо, Fe 0.12 мг 18 мг 0.7% 2.3% 15000 г
Йод, I 0.46 мкг 150 мкг 0.3% 1% 32609 г
Кобальт, Co 0.405 мкг 10 мкг 4.1% 13.3% 2469 г
Литий, Li 1.496 мкг ~
Марганец, Mn 0.0258 мг 2 мг 1.3% 4.2% 7752 г
Медь, Cu 11.31 мкг 1000 мкг 1.1% 3.6% 8842 г
Молибден, Mo 1.607 мкг 70 мкг 2.3% 7.5% 4356 г
Никель, Ni 0.351 мкг ~
Олово, Sn 0.14 мкг ~
Рубидий, Rb 8.8 мкг ~
Селен, Se 0.173 мкг 55 мкг 0.3% 1% 31792 г
Стронций, Sr 0.5 мкг ~
Титан, Ti 0.3 мкг ~
Фтор, F 11.59 мкг 4000 мкг 0.3% 1% 34513 г
Хром, Cr 0.36 мкг 50 мкг 0.7% 2.3% 13889 г
Цинк, Zn 0.0569 мг 12 мг 0.5% 1.6% 21090 г
Цирконий, Zr 0.05 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.22 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.027 г ~
Аргинин* 0.004 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.006 г ~
Заменимые аминокислоты 0.047 г ~
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.01 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.013 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.83 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.004 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с лапшой составляет 30,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».