Рецепт Котлеты из индейки натуральные гриль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Котлеты из индейки натуральные гриль

Котлета Натуральная из Мяса Индейки [Перекресток]	500 г
Оливковое масло	5 г
Соевый Соус Классик [Стебель бамбука]	15 г
Традиционный Итальянский Соус [Dolmio]	45 г
Соус вустерский [Сырье и приправы]	15 г
Карри [Kotanyi]	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Котлеты из индейки натуральные гриль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	115.9 ккал	1684 ккал	6.9%	6%	1453 г
Белки	19.5 г	76 г	25.7%	22.2%	390 г
Жиры	3.5 г	56 г	6.3%	5.4%	1600 г
Углеводы	2 г	219 г	0.9%	0.8%	10950 г
Вода	75 г	2273 г	3.3%	2.8%	3031 г
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.116 мг	15 мг	0.8%	0.7%	12931 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	0.4%	20000 г
Макроэлементы
Калий, K	0.01 мг	2500 мг			25000000 г
Кальций, Ca	0.01 мг	1000 мг			10000000 г
Натрий, Na	0.02 мг	1300 мг			6500000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.004 мг	18 мг			450000 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.8%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	0.962 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.124 г	~
18:0 Стеариновая	0.024 г	~
20:0 Арахиновая	0.008 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.643 г	min 16.8 г	3.8%	3.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.015 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.624 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.127 г	от 11.2 до 20.6 г	1.1%	0.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.115 г	~

Энергетическая ценность Котлеты из индейки натуральные гриль составляет 115,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок