Мой здоровый рацион

Рецепт Креветки с пастой в сливочном сосусе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Креветки с пастой в сливочном сосусе

Макароны отварные, по 1-302 200 г
Укроп 5 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 10 г
Сливки 36% жирности 50 г
Чеснок 2 г
Креветка, все виды, приготовленная на пару 150 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Креветки с пастой в сливочном сосусе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 155.9 ккал 1684 ккал 9.3% 6% 1080 г
Белки 10.8 г 76 г 14.2% 9.1% 704 г
Жиры 7.7 г 56 г 13.8% 8.9% 727 г
Углеводы 10.4 г 219 г 4.7% 3% 2106 г
Углеводы (общие) 0.9 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 1.9% 3333 г
Вода 69 г 2273 г 3% 1.9% 3294 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 108.4 мкг 900 мкг 12% 7.7% 830 г
Ретинол 0.097 мг ~
бета Каротин 0.074 мг 5 мг 1.5% 1% 6757 г
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 1.5% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 1.8% 3600 г
Витамин В4, холин 50.42 мг 500 мг 10.1% 6.5% 992 г
Витамин В5, пантотеновая 0.256 мг 5 мг 5.1% 3.3% 1953 г
Витамин В6, пиридоксин 0.097 мг 2 мг 4.9% 3.1% 2062 г
Витамин В9, фолаты 9.985 мкг 400 мкг 2.5% 1.6% 4006 г
Витамин В12, кобаламин 0.654 мкг 3 мкг 21.8% 14% 459 г
Витамин C, аскорбиновая 1.3 мг 90 мг 1.4% 0.9% 6923 г
Витамин D, кальциферол 0.285 мкг 10 мкг 2.9% 1.9% 3509 г
Витамин D3, холекальциферол 0.221 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.169 мг 15 мг 7.8% 5% 1283 г
гамма Токоферол 0.098 мг ~
дельта Токоферол 0.017 мг ~
Витамин Н, биотин 0.085 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 58824 г
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 0.8% 8000 г
Витамин РР, НЭ 1.607 мг 20 мг 8% 5.1% 1245 г
Ниацин 0.208 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 90.85 мг 2500 мг 3.6% 2.3% 2752 г
Кальций, Ca 77.36 мг 1000 мг 7.7% 4.9% 1293 г
Кремний, Si 0.031 мг 30 мг 0.1% 0.1% 96774 г
Магний, Mg 18.7 мг 400 мг 4.7% 3% 2139 г
Натрий, Na 445 мг 1300 мг 34.2% 21.9% 292 г
Сера, S 91.74 мг 1000 мг 9.2% 5.9% 1090 г
Фосфор, P 144.3 мг 800 мг 18% 11.5% 554 г
Хлор, Cl 44.29 мг 2300 мг 1.9% 1.2% 5193 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.3 мкг ~
Бор, B 0.2 мкг ~
Ванадий, V 0.12 мкг ~
Железо, Fe 0.467 мг 18 мг 2.6% 1.7% 3854 г
Йод, I 0.07 мкг 150 мкг 214286 г
Кобальт, Co 0.081 мкг 10 мкг 0.8% 0.5% 12346 г
Литий, Li 0.037 мкг ~
Марганец, Mn 0.0398 мг 2 мг 2% 1.3% 5025 г
Медь, Cu 95.47 мкг 1000 мкг 9.5% 6.1% 1047 г
Молибден, Mo 0.139 мкг 70 мкг 0.2% 0.1% 50360 г
Никель, Ni 0.145 мкг ~
Рубидий, Rb 0.4 мкг ~
Селен, Se 18.243 мкг 55 мкг 33.2% 21.3% 301 г
Стронций, Sr 0.93 мкг ~
Фтор, F 0.66 мкг 4000 мкг 606061 г
Хром, Cr 0.42 мкг 50 мкг 0.8% 0.5% 11905 г
Цинк, Zn 0.7374 мг 12 мг 6.1% 3.9% 1627 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.099 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Лактоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.307 г ~
Аргинин* 0.817 г ~
Валин 0.452 г ~
Гистидин* 0.235 г ~
Изолейцин 0.418 г ~
Лейцин 0.777 г ~
Лизин 0.827 г ~
Метионин 0.259 г ~
Метионин + Цистеин 0.027 г ~
Треонин 0.363 г ~
Триптофан 0.122 г ~
Фенилаланин 0.405 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.092 г ~
Заменимые аминокислоты 0.507 г ~
Аланин 0.524 г ~
Аспарагиновая кислота 0.959 г ~
Глицин 0.489 г ~
Глутаминовая кислота 1.626 г ~
Пролин 0.482 г ~
Серин 0.378 г ~
Тирозин 0.364 г ~
Цистеин 0.104 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 7.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 4.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 93.77 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.148 г ~
6:0 Капроновая 0.103 г ~
8:0 Каприловая 0.074 г ~
10:0 Каприновая 0.184 г ~
12:0 Лауриновая 0.206 г ~
14:0 Миристиновая 0.664 г ~
15:0 Пентадекановая 0.056 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.91 г ~
17:0 Маргариновая 0.039 г ~
18:0 Стеариновая 0.747 г ~
20:0 Арахиновая 0.013 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.964 г min 16.8 г 11.7% 7.5%
14:1 Миристолеиновая 0.089 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.161 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.064 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.04 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.66 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.823 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.463 г от 11.2 до 20.6 г 4.1% 2.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.262 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.102 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.022 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.021 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.014 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.005 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.009 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.03 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.048 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.004 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.007 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.049 г ~
Трансжиры 0.156 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.116 г ~
16:1 транс 0.013 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.104 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.027 г ~

Энергетическая ценность Креветки с пастой в сливочном сосусе составляет 155,9 кКал.

  • Порция = 215 гр (335.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок