| Макароны из муки 1 сорта | 250 г |
| Белый гриб | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.9 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 991 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 5.5% | 1070 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 1.8% | 3294 г |
| Углеводы | 31.7 г | 219 г | 14.5% | 8.5% | 691 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 12.1% | 488 г |
| Вода | 54.7 г | 2273 г | 2.4% | 1.4% | 4155 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 1.4% | 4386 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.135 мг | 1.5 мг | 9% | 5.3% | 1111 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 6.5% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 33.3 мг | 500 мг | 6.7% | 3.9% | 1502 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.609 мг | 5 мг | 32.2% | 19% | 311 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 3.8% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.909 мкг | 400 мкг | 7.7% | 4.5% | 1294 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.022 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.4% | 13636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.36 мг | 90 мг | 18.2% | 10.7% | 550 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.109 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.6% | 9174 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.309 мг | 15 мг | 8.7% | 5.1% | 1146 г |
| Витамин Н, биотин | 0.909 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.1% | 5501 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5909 мг | 20 мг | 33% | 19.4% | 303 г |
| Ниацин | 3.727 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 336.18 мг | 2500 мг | 13.4% | 7.9% | 744 г |
| Кальций, Ca | 18.45 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.1% | 5420 г |
| Кремний, Si | 1.818 мг | 30 мг | 6.1% | 3.6% | 1650 г |
| Магний, Mg | 28.64 мг | 400 мг | 7.2% | 4.2% | 1397 г |
| Натрий, Na | 5.09 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.2% | 25540 г |
| Сера, S | 57.91 мг | 1000 мг | 5.8% | 3.4% | 1727 г |
| Фосфор, P | 101.3 мг | 800 мг | 12.7% | 7.5% | 790 г |
| Хлор, Cl | 47 мг | 2300 мг | 2% | 1.2% | 4894 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 408 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.409 мг | 18 мг | 7.8% | 4.6% | 1278 г |
| Йод, I | 2.05 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.8% | 7317 г |
| Кобальт, Co | 4 мкг | 10 мкг | 40% | 23.5% | 250 г |
| Литий, Li | 0.131 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3877 мг | 2 мг | 19.4% | 11.4% | 516 г |
| Медь, Cu | 491.64 мкг | 1000 мкг | 49.2% | 29% | 203 г |
| Молибден, Mo | 6.436 мкг | 70 мкг | 9.2% | 5.4% | 1088 г |
| Никель, Ni | 5.618 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.073 мкг | 55 мкг | 9.2% | 5.4% | 1084 г |
| Стронций, Sr | 3.27 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.18 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 9264 г |
| Хром, Cr | 4.27 мкг | 50 мкг | 8.5% | 5% | 1171 г |
| Цинк, Zn | 0.5018 мг | 12 мг | 4.2% | 2.5% | 2391 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.864 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.445 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.142 г | ~ | |||
| Валин | 0.043 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.12 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.065 г | ~ | |||
| Лизин | 0.104 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Треонин | 0.06 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.12 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.091 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.028 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.076 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.154 г | min 16.8 г | 0.9% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.117 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.432 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.431 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.432 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста с курицей и грибами составляет 169,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».