| Тыква (Тушение) | 1055 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.2 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3494 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.3% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 10.2% | 2028 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 24.9% | 833 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 7.7% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 287.9 мкг | 900 мкг | 32% | 66.4% | 313 г |
| бета Каротин | 1.727 мг | 5 мг | 34.5% | 71.6% | 290 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 6.2% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 7.1% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 9.44 мг | 500 мг | 1.9% | 3.9% | 5297 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.416 мг | 5 мг | 8.3% | 17.2% | 1202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 12% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.628 мкг | 400 мкг | 1.9% | 3.9% | 5244 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.76 мг | 90 мг | 4.2% | 8.7% | 2394 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.461 мг | 15 мг | 3.1% | 6.4% | 3254 г |
| Витамин Н, биотин | 0.471 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.9% | 10616 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 2.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7368 мг | 20 мг | 3.7% | 7.7% | 2714 г |
| Ниацин | 0.526 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.52 мг | 2500 мг | 9.1% | 18.9% | 1099 г |
| Кальций, Ca | 29.28 мг | 1000 мг | 2.9% | 6% | 3415 г |
| Кремний, Si | 33.433 мг | 30 мг | 111.4% | 231.1% | 90 г |
| Магний, Mg | 15.6 мг | 400 мг | 3.9% | 8.1% | 2564 г |
| Натрий, Na | 4.71 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.8% | 27601 г |
| Сера, S | 21.17 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.4% | 4724 г |
| Фосфор, P | 26.3 мг | 800 мг | 3.3% | 6.8% | 3042 г |
| Хлор, Cl | 22.12 мг | 2300 мг | 1% | 2.1% | 10398 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 100.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.453 мг | 18 мг | 2.5% | 5.2% | 3974 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.8% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 1.09 мкг | 10 мкг | 10.9% | 22.6% | 917 г |
| Марганец, Mn | 0.0446 мг | 2 мг | 2.2% | 4.6% | 4484 г |
| Медь, Cu | 204.19 мкг | 1000 мкг | 20.4% | 42.3% | 490 г |
| Молибден, Mo | 5.126 мкг | 70 мкг | 7.3% | 15.1% | 1366 г |
| Никель, Ni | 5.015 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.293 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1% | 18771 г |
| Фтор, F | 95.84 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 5% | 4174 г |
| Хром, Cr | 2.23 мкг | 50 мкг | 4.5% | 9.3% | 2242 г |
| Цинк, Zn | 0.2722 мг | 12 мг | 2.3% | 4.8% | 4409 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.228 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыква тушеная составляет 48,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».