| Банан | 120 г |
| Миндаль | 100 г |
| Грецкий орех | 50 г |
| Финики | 120 г |
| Какао смесь, порошок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 360.1 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 468 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 3% | 938 г |
| Жиры | 21.6 г | 56 г | 38.6% | 10.7% | 259 г |
| Углеводы | 33.1 г | 219 г | 15.1% | 4.2% | 662 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 6.8% | 408 г |
| Вода | 30.1 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7551 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.9 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.2% | 11392 г |
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.063 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.141 мг | 1.5 мг | 9.4% | 2.6% | 1064 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.217 мг | 1.8 мг | 12.1% | 3.4% | 829 г |
| Витамин В4, холин | 23.46 мг | 500 мг | 4.7% | 1.3% | 2131 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.535 мг | 5 мг | 10.7% | 3% | 935 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.324 мг | 2 мг | 16.2% | 4.5% | 617 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.759 мкг | 400 мкг | 7.2% | 2% | 1391 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.004 мкг | 3 мкг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.25 мг | 90 мг | 4.7% | 1.3% | 2118 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.772 мг | 15 мг | 45.1% | 12.5% | 222 г |
| Витамин Н, биотин | 3.934 мкг | 50 мкг | 7.9% | 2.2% | 1271 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 0.7% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0353 мг | 20 мг | 15.2% | 4.2% | 659 г |
| Ниацин | 1.59 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 476.51 мг | 2500 мг | 19.1% | 5.3% | 525 г |
| Кальций, Ca | 104.24 мг | 1000 мг | 10.4% | 2.9% | 959 г |
| Кремний, Si | 94.106 мг | 30 мг | 313.7% | 87.1% | 32 г |
| Магний, Mg | 109.2 мг | 400 мг | 27.3% | 7.6% | 366 г |
| Натрий, Na | 28.94 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.6% | 4492 г |
| Сера, S | 63.97 мг | 1000 мг | 6.4% | 1.8% | 1563 г |
| Фосфор, P | 191.3 мг | 800 мг | 23.9% | 6.6% | 418 г |
| Хлор, Cl | 31.3 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.4% | 7348 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 156.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 205.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.969 мг | 18 мг | 10.9% | 3% | 914 г |
| Йод, I | 1.25 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Кобальт, Co | 4.141 мкг | 10 мкг | 41.4% | 11.5% | 241 г |
| Литий, Li | 8.597 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8916 мг | 2 мг | 44.6% | 12.4% | 224 г |
| Медь, Cu | 192.05 мкг | 1000 мкг | 19.2% | 5.3% | 521 г |
| Молибден, Mo | 9.262 мкг | 70 мкг | 13.2% | 3.7% | 756 г |
| Никель, Ni | 63.241 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.532 мкг | 55 мкг | 4.6% | 1.3% | 2172 г |
| Стронций, Sr | 28.08 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 112.85 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 0.8% | 3545 г |
| Хром, Cr | 20.58 мкг | 50 мкг | 41.2% | 11.4% | 243 г |
| Цинк, Zn | 1.0142 мг | 12 мг | 8.5% | 2.4% | 1183 г |
| Цирконий, Zr | 14.54 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.413 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 29.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.844 г | ~ | |||
| Валин | 0.361 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.173 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.267 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.48 г | ~ | |||
| Лизин | 0.175 г | ~ | |||
| Метионин | 0.161 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.229 г | ~ | |||
| Треонин | 0.196 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.348 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.561 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.224 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.653 г | ~ | |||
| Глицин | 0.397 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.443 г | ~ | |||
| Пролин | 0.323 г | ~ | |||
| Серин | 0.282 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.213 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 27.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 25.316 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.14 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.482 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.458 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.169 г | min 16.8 г | 66.5% | 18.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.624 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.139 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.304 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.356 г | от 11.2 до 20.6 г | 74.6% | 20.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.381 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.975 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.228 мг | ~ | |||
| Теобромин | 4.089 мг | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты банан составляет 360,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».