| Банан | 268 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Сахар песок | 75 г |
| Корица, молотая | 8 г |
банан пюрируем с помощью блендера ...добавляем затем яйца,ванильный сахар и корицу.... разогреваем сковороду...на среднем огне жарим....
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.6 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 6% | 1036 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 3.2% | 1931 г |
| Углеводы | 30.7 г | 219 г | 14% | 8.6% | 713 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.2% | 1000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.8 мкг | 900 мкг | 7.8% | 4.8% | 1289 г |
| бета Каротин | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 1% | 5747 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.7% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 4.4% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 61.67 мг | 500 мг | 12.3% | 7.6% | 811 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.443 мг | 5 мг | 8.9% | 5.5% | 1129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.26 мг | 2 мг | 13% | 8% | 769 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.601 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.2% | 5262 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.115 мкг | 3 мкг | 3.8% | 2.3% | 2609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.01 мг | 90 мг | 6.7% | 4.1% | 1498 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.488 мкг | 10 мкг | 4.9% | 3% | 2049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.412 мг | 15 мг | 2.7% | 1.7% | 3641 г |
| Витамин Н, биотин | 4.479 мкг | 50 мкг | 9% | 5.5% | 1116 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3567 мг | 20 мг | 6.8% | 4.2% | 1474 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.98 мг | 2500 мг | 9.8% | 6% | 1016 г |
| Кальций, Ca | 35.22 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.2% | 2839 г |
| Магний, Mg | 28.68 мг | 400 мг | 7.2% | 4.4% | 1395 г |
| Натрий, Na | 48.48 мг | 1300 мг | 3.7% | 2.3% | 2682 г |
| Сера, S | 39.73 мг | 1000 мг | 4% | 2.5% | 2517 г |
| Фосфор, P | 60.3 мг | 800 мг | 7.5% | 4.6% | 1327 г |
| Хлор, Cl | 34.59 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.9% | 6649 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.108 мг | 18 мг | 6.2% | 3.8% | 1625 г |
| Йод, I | 4.43 мкг | 150 мкг | 3% | 1.8% | 3386 г |
| Кобальт, Co | 2.217 мкг | 10 мкг | 22.2% | 13.7% | 451 г |
| Марганец, Mn | 0.4767 мг | 2 мг | 23.8% | 14.6% | 420 г |
| Медь, Cu | 24.42 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 1.5% | 4095 г |
| Молибден, Mo | 1.33 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1.2% | 5263 г |
| Селен, Se | 7.678 мкг | 55 мкг | 14% | 8.6% | 716 г |
| Фтор, F | 13.5 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 29630 г |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.1% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 0.3677 мг | 12 мг | 3.1% | 1.9% | 3264 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 126.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Банановые оладушки составляет 162,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».