| Вода водопроводная питьевая | 600 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 700 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Масло Топленое [President] | 10 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.9 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6036 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 11.5% | 3167 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 8.2% | 4308 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 2.5% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 28.7% | 1250 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 14.3% | 2471 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.4% | 90000 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 11.5% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.221 мг | 1.8 мг | 12.3% | 44.1% | 814 г |
| Витамин В4, холин | 11.78 мг | 500 мг | 2.4% | 8.6% | 4244 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.03 мг | 5 мг | 20.6% | 73.8% | 485 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 7.9% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.061 мкг | 400 мкг | 1.8% | 6.5% | 5665 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% | 6.1% | 6000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.06 мг | 90 мг | 3.4% | 12.2% | 2941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1.8% | 20833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.069 мг | 15 мг | 0.5% | 1.8% | 21739 г |
| Витамин Н, биотин | 8.133 мкг | 50 мкг | 16.3% | 58.4% | 615 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.7% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6723 мг | 20 мг | 13.4% | 48% | 748 г |
| Ниацин | 2.26 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.05 мг | 2500 мг | 11.1% | 39.8% | 899 г |
| Кальций, Ca | 5.67 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.2% | 17637 г |
| Кремний, Si | 3.258 мг | 30 мг | 10.9% | 39.1% | 921 г |
| Магний, Mg | 9.32 мг | 400 мг | 2.3% | 8.2% | 4292 г |
| Натрий, Na | 4.98 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.4% | 26104 г |
| Сера, S | 19.65 мг | 1000 мг | 2% | 7.2% | 5089 г |
| Фосфор, P | 56.4 мг | 800 мг | 7.1% | 25.4% | 1418 г |
| Хлор, Cl | 16.47 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.5% | 13965 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 165.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.242 мг | 18 мг | 1.3% | 4.7% | 7438 г |
| Йод, I | 9.97 мкг | 150 мкг | 6.6% | 23.7% | 1505 г |
| Кобальт, Co | 7.034 мкг | 10 мкг | 70.3% | 252% | 142 г |
| Литий, Li | 3.712 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0541 мг | 2 мг | 2.7% | 9.7% | 3697 г |
| Медь, Cu | 248.5 мкг | 1000 мкг | 24.9% | 89.2% | 402 г |
| Молибден, Mo | 1.159 мкг | 70 мкг | 1.7% | 6.1% | 6040 г |
| Никель, Ni | 0.341 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.839 мкг | 55 мкг | 25.2% | 90.3% | 397 г |
| Стронций, Sr | 4.88 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 15.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.61 мкг | 4000 мкг | 1% | 3.6% | 10360 г |
| Хром, Cr | 3.98 мкг | 50 мкг | 8% | 28.7% | 1256 г |
| Цинк, Zn | 0.2143 мг | 12 мг | 1.8% | 6.5% | 5600 г |
| Цирконий, Zr | 0.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.086 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.139 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 15.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.082 г | min 16.8 г | 0.5% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.24 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 7.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.266 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре с шампиньонами составляет 27,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».