| Фасоль (стручок) | 1680 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 1175 г |
| Лук репчатый | 250 г |
| Масло подсолнечное | 136 г |
| Соль поваренная пищевая | 32 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.2 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2126 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 3.5% | 3619 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 10.1% | 1244 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 4.5% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 15.8% | 800 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.5% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.5 мкг | 900 мкг | 3.9% | 4.9% | 2535 г |
| бета Каротин | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 5.3% | 2358 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 7.7% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 8.8% | 1429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 2.8% | 4545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 5.8% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.166 мкг | 400 мкг | 4.8% | 6.1% | 2087 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.24 мг | 90 мг | 18% | 22.7% | 554 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.033 мг | 15 мг | 13.6% | 17.2% | 738 г |
| Витамин Н, биотин | 0.069 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 72464 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0386 мг | 20 мг | 5.2% | 6.6% | 1926 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 326.05 мг | 2500 мг | 13% | 16.4% | 767 г |
| Кальций, Ca | 43.64 мг | 1000 мг | 4.4% | 5.6% | 2291 г |
| Магний, Mg | 22.53 мг | 400 мг | 5.6% | 7.1% | 1775 г |
| Натрий, Na | 413.9 мг | 1300 мг | 31.8% | 40.2% | 314 г |
| Сера, S | 6.72 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.9% | 14881 г |
| Фосфор, P | 47.2 мг | 800 мг | 5.9% | 7.4% | 1695 г |
| Хлор, Cl | 585.5 мг | 2300 мг | 25.5% | 32.2% | 393 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.941 мг | 18 мг | 5.2% | 6.6% | 1913 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 0.529 мкг | 10 мкг | 5.3% | 6.7% | 1890 г |
| Марганец, Mn | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 1.3% | 10000 г |
| Медь, Cu | 9.52 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.3% | 10504 г |
| Молибден, Mo | 1.075 мкг | 70 мкг | 1.5% | 1.9% | 6512 г |
| Фтор, F | 2.37 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 168776 г |
| Хром, Cr | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Цинк, Zn | 0.0708 мг | 12 мг | 0.6% | 0.8% | 16949 г |
Энергетическая ценность Пастери с картошкой составляет 79,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».