| Творог "Домик в деревне" 0,1 мягкий | 250 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 150 г |
| Экстра сахар | 20 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Яичный белок куриный | 64 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 991 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 7.6% | 768 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 2% | 2947 г |
| Углеводы | 28.4 г | 219 г | 13% | 7.6% | 771 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 5.3% | 1111 г |
| Вода | 15 г | 2273 г | 0.7% | 0.4% | 15153 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.132 мг | 1.5 мг | 8.8% | 5.2% | 1136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 3.5% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 4.86 мг | 500 мг | 1% | 0.6% | 10288 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 13514 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 2.3% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.725 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.1% | 5178 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.01 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.467 мг | 15 мг | 3.1% | 1.8% | 3212 г |
| Витамин Н, биотин | 6.711 мкг | 50 мкг | 13.4% | 7.9% | 745 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7393 мг | 20 мг | 8.7% | 5.1% | 1150 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.33 мг | 2500 мг | 4.7% | 2.8% | 2131 г |
| Кальций, Ca | 17.24 мг | 1000 мг | 1.7% | 1% | 5800 г |
| Магний, Mg | 38.94 мг | 400 мг | 9.7% | 5.7% | 1027 г |
| Натрий, Na | 29.95 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.4% | 4341 г |
| Сера, S | 49.02 мг | 1000 мг | 4.9% | 2.9% | 2040 г |
| Фосфор, P | 100.1 мг | 800 мг | 12.5% | 7.4% | 799 г |
| Хлор, Cl | 43.83 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.1% | 5248 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.116 мг | 18 мг | 6.2% | 3.6% | 1613 г |
| Йод, I | 2.74 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.1% | 5474 г |
| Кобальт, Co | 1.601 мкг | 10 мкг | 16% | 9.4% | 625 г |
| Марганец, Mn | 1.1174 мг | 2 мг | 55.9% | 32.9% | 179 г |
| Медь, Cu | 141.3 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 8.3% | 708 г |
| Молибден, Mo | 0.498 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.4% | 14056 г |
| Фтор, F | 18.97 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 21086 г |
| Хром, Cr | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.4% | 13514 г |
| Цинк, Zn | 0.9387 мг | 12 мг | 7.8% | 4.6% | 1278 г |
Энергетическая ценность Печенье овсяное составляет 170 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».