| Протеин первект вей | 1 г |
| Какао-порошок | 40 г |
| Банан | 120 г |
| Манная крупа | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.9 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 891 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 12.1% | 437 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 7.9% | 667 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 4.6% | 1159 г |
| Пищевые волокна | 8.3 г | 20 г | 41.5% | 22% | 241 г |
| Вода | 46.6 г | 2273 г | 2.1% | 1.1% | 4878 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.7 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.7% | 7087 г |
| бета Каротин | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 0.8% | 6494 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.9% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2.2% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 5.94 мг | 500 мг | 1.2% | 0.6% | 8418 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.484 мг | 5 мг | 9.7% | 5.1% | 1033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.299 мг | 2 мг | 15% | 7.9% | 669 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.313 мкг | 400 мкг | 4.1% | 2.2% | 2452 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.06 мг | 90 мг | 6.7% | 3.5% | 1485 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.379 мг | 15 мг | 2.5% | 1.3% | 3958 г |
| Витамин Н, биотин | 2.424 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2.5% | 2063 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0707 мг | 20 мг | 10.4% | 5.5% | 966 г |
| Ниацин | 0.788 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 603.13 мг | 2500 мг | 24.1% | 12.8% | 415 г |
| Кальций, Ca | 31.72 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.7% | 3153 г |
| Кремний, Si | 46.97 мг | 30 мг | 156.6% | 82.9% | 64 г |
| Магний, Mg | 112.22 мг | 400 мг | 28.1% | 14.9% | 356 г |
| Натрий, Na | 46.82 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.9% | 2777 г |
| Сера, S | 26.56 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.4% | 3765 г |
| Фосфор, P | 153.6 мг | 800 мг | 19.2% | 10.2% | 521 г |
| Хлор, Cl | 35.2 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.8% | 6534 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 228.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.859 мг | 18 мг | 27% | 14.3% | 370 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.36 мкг | 10 мкг | 13.6% | 7.2% | 735 г |
| Литий, Li | 2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1202 мг | 2 мг | 56% | 29.6% | 179 г |
| Медь, Cu | 970 мкг | 1000 мкг | 97% | 51.3% | 103 г |
| Молибден, Mo | 13.52 мкг | 70 мкг | 19.3% | 10.2% | 518 г |
| Никель, Ni | 3.005 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.16 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.606 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.6% | 9076 г |
| Стронций, Sr | 0.79 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.84 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.7% | 7716 г |
| Хром, Cr | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Цинк, Zn | 1.5551 мг | 12 мг | 13% | 6.9% | 772 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.328 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.162 г | ~ | |||
| Пролин | 0.053 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Шоколадный торт 1 составляет 188,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».