| Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) | 200 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) | 200 г |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 200 г |
| Инжир сушеный (Мытьё, нарезка) | 200 г |
| Грецкий орех | 200 г |
| Мед пчелиный | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 336.5 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 500 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 2% | 1462 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 5.6% | 533 г |
| Углеводы | 55.1 г | 219 г | 25.2% | 7.5% | 397 г |
| Углеводы (общие) | 12.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.3 г | 20 г | 46.5% | 13.8% | 215 г |
| Вода | 16.6 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13693 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103 мкг | 900 мкг | 11.4% | 3.4% | 874 г |
| альфа Каротин | 0.167 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.622 мг | 5 мг | 12.4% | 3.7% | 804 г |
| бета Криптоксантин | 0.167 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.125 мг | 1.5 мг | 8.3% | 2.5% | 1200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 1.9% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 14.93 мг | 500 мг | 3% | 0.9% | 3349 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 2.3% | 1292 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.275 мг | 2 мг | 13.8% | 4.1% | 727 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.833 мкг | 400 мкг | 5.2% | 1.5% | 1920 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.31 мг | 90 мг | 3.7% | 1.1% | 2719 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.718 мг | 15 мг | 11.5% | 3.4% | 873 г |
| Витамин Н, биотин | 0.907 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.5% | 5513 г |
| Витамин К, филлохинон | 14 мкг | 120 мкг | 11.7% | 3.5% | 857 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2692 мг | 20 мг | 11.3% | 3.4% | 881 г |
| Ниацин | 1.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 763 мг | 2500 мг | 30.5% | 9.1% | 328 г |
| Кальций, Ca | 95.83 мг | 1000 мг | 9.6% | 2.9% | 1044 г |
| Кремний, Si | 31.417 мг | 30 мг | 104.7% | 31.1% | 95 г |
| Магний, Mg | 70.83 мг | 400 мг | 17.7% | 5.3% | 565 г |
| Натрий, Na | 16.33 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.4% | 7961 г |
| Сера, S | 37.33 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.1% | 2679 г |
| Фосфор, P | 124.3 мг | 800 мг | 15.5% | 4.6% | 644 г |
| Хлор, Cl | 13.95 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 16487 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 339.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 119.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.863 мг | 18 мг | 10.4% | 3.1% | 966 г |
| Йод, I | 1.64 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 9146 г |
| Кобальт, Co | 3.7 мкг | 10 мкг | 37% | 11% | 270 г |
| Литий, Li | 3.867 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5532 мг | 2 мг | 27.7% | 8.2% | 362 г |
| Медь, Cu | 299.33 мкг | 1000 мкг | 29.9% | 8.9% | 334 г |
| Молибден, Mo | 6.505 мкг | 70 мкг | 9.3% | 2.8% | 1076 г |
| Никель, Ni | 82 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.45 мкг | 55 мкг | 2.6% | 0.8% | 3793 г |
| Стронций, Sr | 9.45 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 142.58 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 1.1% | 2805 г |
| Хром, Cr | 23.32 мкг | 50 мкг | 46.6% | 13.8% | 214 г |
| Цинк, Zn | 0.735 мг | 12 мг | 6.1% | 1.8% | 1633 г |
| Цирконий, Zr | 13.62 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.217 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 50.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.382 г | ~ | |||
| Валин | 0.162 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.068 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.128 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.205 г | ~ | |||
| Лизин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Треонин | 0.098 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.225 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.048 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.203 г | ~ | |||
| Глицин | 0.167 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.517 г | ~ | |||
| Пролин | 0.118 г | ~ | |||
| Серин | 0.118 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.097 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 29.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.084 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.742 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.218 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.454 г | min 16.8 г | 14.6% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.837 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.183 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.4 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.741 г | от 11.2 до 20.6 г | 60.2% | 17.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.556 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.185 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста Амосова составляет 336,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».